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意大利菜准备 10 分钟 · 烹饪 25 分钟

烟花女面

Spaghetti alla puttanesca

番茄、黑橄榄、酸豆和凤尾鱼组成浓咸的红酱,先在橄榄油里化开凤尾鱼,再把酱收浓到能裹住长面。

我的笔记

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烟花女面装盘后的插画
插图由 AI 生成

Spaghetti alla puttanesca 是咸鲜带辣的长面红酱:番茄、黑橄榄、酸豆和蒜,传统上还加凤尾鱼。名字的来历众说纷纭,和做法无关。做的时候先让咸鱼在温热的油里散开,再煮番茄,把几样储藏食材的滋味收进同一锅酱。

凤尾鱼经过腌制,味道浓,用少量就能给番茄酱补上厚实的鲜味。蒜与辣椒先在油里加热,香气进入油脂,见香料与脂溶性香气。酸豆、橄榄和鱼柳都带盐,所以先冲洗、煮面少放盐,收浓后带着面尝,才容易把握咸度。

步骤

  1. 酸豆冲洗沥干,黑橄榄去核掰成小块,番茄在碗里压碎。欧芹叶切细,凤尾鱼柳沥去浸泡油;蒜轻拍裂,仍保持整瓣。
  2. 橄榄油、蒜和干辣椒放进宽平底锅,中小火加热,到蒜呈浅金色、能闻到香气。蒜若开始变深褐色,立刻降低火力。
  3. 加入凤尾鱼,用木勺轻压、搅动,到鱼柳散成细碎的糊,与油混在一起。取出蒜,避免后面收酱时继续焦化。
  4. 倒入番茄和汁,加入橄榄、酸豆。开盖煮约 10–15 分钟,间或压碎番茄,收到汤汁稠起来、锅边没有一圈清水;番茄罐头较稀时再多煮一会儿。
  5. 另锅烧水,少放盐,下意面煮到中心仍稍有硬芯。捞面前留一杯煮面水,不用冷水冲面。
  6. 把面直接放进酱锅,中火翻拌到面条熟度合适。酱太干时一汤匙一汤匙补面水,拌到番茄酱沿面条铺成薄层、锅底没有明显油池。
  7. 关火,拌入欧芹。夹一口面连酱尝味,确实偏淡才补盐;装盘时把酸豆和橄榄均匀分给每份,立即吃。

要点

  • 咸得压住番茄味:酸豆没冲洗,或煮面水按普通番茄面放了盐。收浓会让盐更集中,下一次先处理腌渍食材,最后再调味;已经过咸可加无盐番茄煮匀。见盐。
  • 蒜和鱼柳发苦:油太热,蒜已焦黑,鱼柳也在干炸。蒜浅金色就取出,鱼柳散开后马上加番茄。见香料与脂溶性香气。
  • 盘底全是油,面条却干:收酱过头,或者面与酱没有充分翻拌。小量补煮面水,把油脂分散进湿润的番茄汁里;水加多了就短暂收浓。见乳化。

每份营养

579 千卡

蛋白质15 g
脂肪22 g30%
其中饱和脂肪3.2 g16%
碳水化合物80 g
其中糖5.3 g5%
膳食纤维5.1 g18%
钠578 mg25%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。蒜按吃进约 0% 计。没有计入:盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. postbellum,based.cooking:Spaghetti alla puttanesca
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Accademia Italiana della Cucina,Linguine alla puttanesca,传统配方

更新于 2026年10月1日