意大利菜准备 5 分钟 · 烹饪 25 分钟
香辣番茄笔管面
Penne all'arrabbiata
蒜和辣椒先在橄榄油里出香,番茄煮浓后裹住笔管面,欧芹在最后留下清新的气味。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Penne all’arrabbiata 是罗马常见的香辣番茄面。基础是蒜、辣椒、橄榄油和番茄,欧芹最后加入。笔管面的沟纹和管腔能兜住酱汁,咬开时面与酱一起入口;Pecorino 可以按喜好撒在盘中。
蒜和辣椒先在油里温和加热,香气和辣味就散进油里,见香料与香气提取。煮面水带有淀粉,最后少量加入、翻拌,能帮油和番茄汁拌成均匀的薄酱,见乳化。
步骤
- 把蒜拍裂,辣椒切圈,欧芹切碎;番茄用叉或手捏碎。另烧一锅煮面水,水沸后加盐。
- 宽平底锅放橄榄油、蒜和辣椒,小火加热约 3–4 分钟,到蒜香明显、表面刚开始发浅金色。蒜别炒成深褐色,辣椒也别焦黑。
- 加入番茄和少许盐,中火煮约 20 分钟,时常搅过锅底。番茄块变软、汁明显收浓,勺子划过时不再立刻涌出一层清水,就差不多了。
- 酱还差约 10 分钟时开始煮笔管面,比包装时间早一点尝一根。外层软、中心仍略有阻力就捞出,捞面前留一杯煮面水。
- 从番茄酱中取出蒜,把面直接放入酱锅,中火翻拌约 1 分钟。酱干得推不开,就添一汤匙煮面水,拌匀再看,别一次倒满一杯。
- 面表面均匀发亮、每根都裹上酱,锅底没有单独的水洼,就关火拌入欧芹。马上装盘,喜欢奶酪的再撒 Pecorino。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
376 千卡
| 蛋白质 | 11 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.3 g | 11% |
| 其中饱和脂肪 | 1.2 g | 6% |
| 碳水化合物 | 64 g | |
| 其中糖 | 4.9 g | 5% |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 12% |
| 钠 | 127 mg | 6% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。蒜按吃进约 0% 计。没有计入:盐、清水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- klisurovi4,based.cooking:Pasta Arrabbiata
- Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992)
- GialloZafferano,Penne all'Arrabbiata
Kiki家的饭


