意大利菜准备 10 分钟 · 烹饪 35 分钟
阿马特里切面
Spaghetti all'amatriciana
阿马特里切的红酱意面,用腌猪颊肉融出的脂肪煮番茄,再离火拌入羊奶酪,浓而不浮油。
我的笔记
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Spaghetti all’amatriciana 来自阿马特里切,主角是腌猪颊肉、番茄和当地的羊奶酪。猪颊肉先融脂,番茄在这份脂肪里收浓,再与面和奶酪结合。加拿大较容易买到 Pecorino Romano,咸味通常更重,煮面水因此要少放盐。
肉脂给酱带来厚度,番茄和熟成奶酪提供鲜味。最后的翻拌把脂肪打散在番茄汁和少量煮面水里,形成贴住面条的酱,见乳化。阿马特里切市政府认定的配方按每 500 g 面配 125 g 猪颊肉、100 g 羊奶酪,用一汤匙橄榄油起锅,可加一点干白葡萄酒,不放蒜和洋葱;这里按 400 g 面换算。奶酪在收浓之后加入,才能留住柔和的质地。
步骤
- 猪颊肉切成厚薄均匀的长条,奶酪细擦碎。番茄在碗里压开,汁一起留着;红辣椒洗净,纵向划一道口。
- 猪颊肉、辣椒和橄榄油放进平底锅,中火加热,开始出油后调低火。翻动到肥肉透明、瘦肉边缘金黄,锅底有足够的油脂;肉要有弹性,不要炸到干硬。
- 倒入白葡萄酒,刮起锅底浅褐色的附着物,煮到酒气散去。盛出猪颊肉,脂肪与辣椒留在锅里,倒入番茄和汁;若有黑焦渣,先去掉再煮酱。
- 开盖轻轻煮约 20–30 分钟,间或搅动,直到番茄碎开、划过锅底的痕迹能短暂留下,周围没有一圈稀水。放回猪颊肉,再煮一会儿,取出辣椒。
- 酱汁将好时另锅煮面,盐比平常少放。煮到面条中心还稍有硬芯,留一杯煮面水,再把面捞进酱锅。
- 中火翻拌到面条熟度合适、酱汁裹上面身。太干时逐次加一汤匙煮面水,锅底应有湿润薄酱,不能变成番茄汤。
- 关火移锅,稍等到酱不再翻滚。分次撒入羊奶酪,边撒边拌,太紧就补少量面水;最后带着面尝咸淡,马上装盘。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
657 千卡
| 蛋白质 | 23 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 28 g | 37% |
| 其中饱和脂肪 | 10 g | 52% |
| 碳水化合物 | 79 g | |
| 其中糖 | 5.4 g | 5% |
| 膳食纤维 | 4 g | 14% |
| 钠 | 783 mg | 34% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。新鲜辣椒按吃进约 0% 计。没有计入:盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。
少饱和脂肪版
- 腌猪颊肉 100 g → 75 g
- Pecorino Romano 80 g → 50 g
- 加 番茄膏 10 g(少量补足番茄的浓度和鲜味)
猪颊肉用中小火慢慢融脂,边缘金黄就盛出;用锅中脂肪炒香番茄膏,再倒白葡萄酒刮起锅底,加入番茄收浓。面入锅后少量补面水充分翻拌,离火再分批拌入细擦的羊奶酪,带着面尝咸淡后补盐。
改完每份饱和脂肪约 10 g → 7.6 g,热量约 590 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Jebusthebus,based.cooking:Spaghetti all'amatriciana
- Scatti di Gusto,Come fare la vera Amatriciana(阿马特里切市政府认定配方)
- Accademia Italiana della Cucina,Civiltà della Tavola,第 286 期(2016 年 10 月),Amatriciana
Kiki家的饭


