泰国菜准备 5 分钟
鱼露辣椒汁
Nam phrik nam pla
鲜辣椒圈泡进鱼露,少量蒜片增香;用小匙浇在饭菜上,补咸、补鲜、补辣。
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Nam phrik nam pla,也常叫 prik nam pla,是泰国饭桌上的鱼露辣椒调味汁。鲜辣椒切成小圈,泡在鱼露里,吃饭时用小匙浇到炒饭、煎蛋或罗勒炒肉上。基础版只有鱼露和鲜辣椒,蒜片看喜好加;成品是清亮的褐色汁,漂着辣椒圈。
这碗汁又咸又鲜。鱼发酵时蛋白质被分解,放出包括谷氨酸在内的游离氨基酸,这就是鲜味;鱼露里的盐也跟着汁浇进饭菜,所以一小匙就能改变整口的味道,见盐。辣椒切开后,断面泡在鱼露里,汁和辣椒圈都带辣;蒜片给出生蒜香,见香料与香气提取。
步骤
- 切辣椒。洗净擦干,去蒂,横切成约 3 mm 厚的小圈,里面的白筋和籽留着,切好放进小碗。
- 加蒜片。蒜剥皮,横切成能弯曲的薄片,放进碗里。
- 倒入鱼露,轻搅,让辣椒和蒜片都沾到汁。现在就能上桌;想让辣椒口感柔和些,盖好冷藏 2–3 小时,等辣椒圈稍微变软再用。
- 盛进小碟,配饭菜上桌。先往一口饭里加少许汁尝味,再决定整盘浇多少。想吃辣椒圈就连圈舀,想少吃辣就只取汁。
配泰式打抛肉时,先尝炒肉本身的咸味再浇汁。用干净的小匙取,剩下的盖好冷藏。青柠也常一起上桌,想加酸就直接挤在自己那份饭上,现挤的香气更清楚。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
3 千卡
| 蛋白质 | 0.5 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 0 g | 0% |
| 其中饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 碳水化合物 | 0.4 g | |
| 其中糖 | 0.4 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 716 mg | 31% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鱼露、鲜鸟眼辣椒按吃进约 25% 计。
参考来源
- Leela Punyaratabandhu,Simple Thai Food: Classic Recipes from the Thai Home Kitchen(2014),Chile Fish Sauce
- Leela Punyaratabandhu,Khao Phat Kai (Fried Rice With Chicken):Chile Fish Sauce,《Simple Thai Food》授权节选
Kiki家的饭


