中餐准备 15 分钟 · 烹饪 20 分钟
葱油
葱、姜与洋葱低火熬进油里,可加开洋增加鲜味,金黄时捞料,留下清香油脂。
我的笔记
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葱油香而不腻,是把葱、姜和洋葱的香气慢慢熬进油里,拌面、拌馅,或者给熟菜提香都行。葱和洋葱切开受热,水分一点点跑掉,香气就进到油里,见香料与香气提取。火小一些,材料慢慢上色,不会外面焦了、里面还湿着。
加开洋,葱油会多一层海鲜的鲜味;不加,就更清爽。料酒只用来泡开洋,不加开洋就不用料酒。一次熬出来的油可以分几次用,料渣当天拌熟食吃,存放前滤掉,取油方便。
步骤
- 做开洋版时,虾米放进约 50°C 的温水,加料酒泡 10 分钟。捞出沥干,用厨房纸吸去表面的水,泡的水不要。
- 葱洗净切约 5 cm 段,姜切片,洋葱切丝。把蔬菜表面擦干,散开放一会儿,到看不见明显的水滴。洋葱用生丝,不用先煮。
- 冷锅加入全部的油和蔬菜,再放沥干的开洋。开中小火,翻动到材料都沾上油,再调成能持续冒细泡、上色缓慢的火力。
- 熬约 20 分钟,隔一会儿翻动一次,把贴锅底的料翻起来。洋葱金黄、葱段开始变褐、泡沫明显减少,就关火。薄葱叶先变深就先夹出来,不必等所有材料颜色一致。
- 料渣还没焦黑就滤出油,别让余热继续烤料。油装进干净的耐热容器,及时冷藏,冰箱保持 4°C 或以下,一周内用完;要久存就分小份冷冻。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
1770 千卡
| 蛋白质 | 0 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 200 g | 267% |
| 其中饱和脂肪 | 15 g | 74% |
| 碳水化合物 | 0 g | |
| 其中糖 | 0 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 0 mg | 0% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。葱、姜、洋葱按吃进约 0% 计。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:葱油的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Food safety tips for vegetables and herbs preserved in oil
Kiki家的饭


