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中餐准备 10 分钟 · 烹饪 20 分钟

油泼辣子

先用油浸出整粒香料,再分次泼入辣椒面;这版含鲜蒜与糖,质地较稠。

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快手油泼辣子装盘后的插画
插图由 AI 生成

油泼辣子红亮、香而不苦,蒜香和辣椒香都在油里。整粒香料先用小火泡在油里,辣椒面最后才碰到热油,香气就能走进油中,见香气提取。辣椒面是粉末,接触面积大,升温快,所以油要分次泼、边泼边搅,免得局部烫焦。

这一版加了鲜蒜、小米椒和糖,100 g 辣椒面只配 150 ml 油,成品偏稠,舀的时候要连油带辣椒一起拌匀。油温按辣椒面的粗细定在 160–175°C,细粉取低的一端,见油温。一次大约能做二十次的小份调味,因为含鲜蒜,做好就冷藏,四天内用完。

步骤

  1. 蒜瓣与小米椒擦干、剁碎。把辣椒面、熟芝麻、盐、蒜末、小米椒和可选的五香粉放进宽深的耐热碗,拌入 5 ml 白醋,让底料略微湿润;碗要留出油起泡的空间。
  2. 小锅倒入 150 ml 精炼油,加入八角、花椒、月桂叶,以及选用的白芷、拍裂草豆蔻、葱段和姜片。小火加热,香料周围温和冒泡,就保持这个火力泡约 20 分钟。
  3. 葱姜略呈金黄、香味明显时,把所有整粒香料和葱姜捞干净,别等它们焦黑。没放葱姜的话,就看香料香味出来、颜色没焦。整颗草豆蔻不要留在碗底,吃到会很呛。
  4. 量油温,到 160–175°C 就离火,细辣椒粉取约 160°C。先舀少量油泼到碗底的料上,会起泡、有香味,辣椒颜色变深但不发黑;闻到刺鼻的焦味就停手,让油降温。
  5. 余下的油分次泼入,每次边泼边搅,让干料均匀碰到油。上一轮气泡平缓了再泼下一轮,把碗底的干粉铲开;最后全部润湿,看不到大片干辣椒面。
  6. 凉到温热后拌入 30 g 白糖。分装到干净的小容器,及时冷藏;取用时用干净的勺子搅匀,少量拌进面条或凉菜,四天内用完,吃不完的及时冷冻。

要点

  • 辣椒发黑、味道苦:油泼得太热,或者辣椒粉太细,局部受热过头,见油温。先少量试泼,粉细就把油温降一点;油冒烟了先离火。
  • 香气发焦、盖住辣椒味:整粒香料炸得太深,或者五香粉放多了。整粒香料只泡到香味出来,粉末短暂受热就够,见香气提取;五香粉可以不放。
  • 碗底干、舀起来只有上层油:油少粉多,又没及时翻拌。每次泼油都从底部搅起,用之前再拌一次;想要稀一点就另外加油,比例也就跟着变了。
  • 常温放着不行:鲜蒜和鲜椒带水,热油浇过、加一点醋,也不能让它放得住。做好就冷藏,四天内用完。

每份营养

88 千卡

蛋白质0.8 g
脂肪8.2 g11%
其中饱和脂肪0.7 g4%
碳水化合物4.5 g
其中糖2 g2%
膳食纤维1.5 g5%
钠99 mg4%

按加拿大营养成分数据库估算,20 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。八角、月桂叶按吃进约 0% 计。没有计入:花椒(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:油泼辣子的做法
  2. Wei Guo,Chili Oil, an Ultimate Guide
  3. University of Missouri Extension,Garlic-Infused Oil

更新于 2026年10月1日