中餐准备 25 分钟 · 烹饪 30 分钟
冷吃兔
兔丁炸到微黄,再用温油炒香辣椒与花椒,冷藏后吃麻辣干香。
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冷吃兔是麻辣干香的凉菜:兔肉切成小块,裹上辣椒、花椒和香料炒出的红油,放凉了吃,干香里带着嚼劲。炸先让表面失水、微黄,回锅时再用温油慢慢提出香料的香气。肉和香料要的火候不同,分开处理,辣椒才不容易发黑。
兔肉偏瘦,想要干香,中心也得留着水分。蛋白质受热收缩,肉越炸越紧,炸到焦硬后再泡油也软不回来。所以先炸肉,后炒香料;入味靠隔夜,在冰箱里完成。
步骤
- 兔肉切成约 2 cm 小块,去掉碎骨,加入盐、料酒和味精拌匀,冷藏腌制 15 分钟。下锅前沥去腌出的液体,吸干表面水分。
- 干辣椒剪成约 2 cm 段,洗后沥干、擦干。整粒香料若洗过,也要晾干;姜蒜剁碎,葱切段。
- 深锅加入炸油,油面离锅沿留出一截。中小火放入葱段,煸到香味明显、边缘略黄就捞出,油不要烧到冒烟。
- 转中火升温,先放一块兔肉试炸,表面持续冒泡、不很快变黑就对了。分批下肉,炸到表面微黄。温度计探头避开骨头,插进最厚的一块,到 74°C 再捞起沥油。
- 把炸油小心倒进耐热容器,炒锅只留 60 ml。转小火,放入八角、桂皮、香叶、山奈、白蔻和小茴香,炒出香气后加入干辣椒与青花椒。不断翻动,辣椒还红亮时就进行下一步。
- 倒回兔肉,加蚝油,翻炒几分钟,让每块肉裹上香料油。临关火前加入姜蒜,炒到生味变淡;关火后拌入熟芝麻,挑出桂皮、八角和香叶等大块香料。
- 兔肉摊在浅容器里,不冒热气了就放冰箱,室温放置累计不要超过 2 小时。冷藏过夜入味,吃多少取多少,余下的继续冷藏,2–3 天内吃完。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
456 千卡
| 蛋白质 | 43 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 20 g | 27% |
| 其中饱和脂肪 | 4.3 g | 22% |
| 碳水化合物 | 30 g | |
| 其中糖 | 11 g | 11% |
| 膳食纤维 | 13 g | 46% |
| 钠 | 495 mg | 22% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。兔肉按吃进约 70% 计。盐按吃进约 80% 计。绍兴酒按吃进约 20% 计。葱、八角、月桂叶按吃进约 0% 计。没有计入:植物油、桂皮(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:冷吃兔的做法
- Health Canada,Safe cooking temperatures
- Health Canada,Food safety tips for leftovers
Kiki家的饭


