红烧鸡翅咸甜带酱香,翅皮上挂着一层亮汁,肉焖得软嫩。糖色的香气来自焦糖化,肉的嫩度取决于蛋白质受热凝固的程度。翅中个头小,不用像猪蹄那样久炖。
炒糖要小火,焖鸡翅要让汤轻沸,最后收汁才提高火力。炒糖色、焖、收汁,各有一个该停手的样子:糖炒到红褐色,不能发黑;鸡翅焖到中心熟透;汁收到能挂在翅皮上,锅底不能烧干。三步都用大火,糖香和肉汁最先没了。
步骤
- 鸡翅用厨房纸擦去表面水分,在厚处浅划两三刀。姜切片、葱切段、蒜拍散,香料备好。
- 鸡翅冷水下锅,放一半姜片和 20 ml 料酒,这一步是焯水去腥。煮开后轻沸 2–3 分钟,撇去浮沫,捞出洗掉附着的灰沫,沥干再吸干表面的水。
- 另起锅放油与碎冰糖,全程小火炒到糖融化、由金黄转成红褐色。马上离火放入鸡翅拌匀,再回小火翻动 1–2 分钟,让各面都挂上色。
- 加香叶、八角、辣椒(可选)、剩下的姜片、葱段和蒜,炒约 30 秒到香气出来。沿锅边淋剩下的料酒和生抽,拌约 10 秒。
- 倒入烧煮用的热水,加老抽、一半盐、白糖和胡椒,烧开后盖锅,转中小火轻沸 7–8 分钟。温度计插进最厚的一只、避开骨头,到 74°C 就熟了;没到就再焖一会儿。
- 捡出整粒香料和葱姜,揭盖收汁,边收边轻轻翻动,锅里汁不多时大约要 1–2 分钟。汁收稠、能挂在翅皮上后尝味,淡了就补预留的盐,关火撒熟芝麻和葱花。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
308 千卡
| 蛋白质 | 22 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 21 g | 28% |
| 其中饱和脂肪 | 5.2 g | 26% |
| 碳水化合物 | 8.8 g | |
| 其中糖 | 6.2 g | 6% |
| 膳食纤维 | 0.4 g | 1% |
| 钠 | 743 mg | 32% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅中按吃进约 70% 计。姜、大葱白、月桂叶、八角按吃进约 0% 计。绍兴酒按吃进约 43% 计。盐按吃进约 50% 计。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:红烧鸡翅的做法
- Elaine,Braised Chicken Wings Recipe
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭



