中餐准备 10 分钟 · 烹饪 1 小时 5 分钟
红烧猪蹄
糖色给猪蹄挂上红亮外衣,皮筋在湿热中软化,最后把含明胶的卤汁收浓。
我的笔记
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红烧猪蹄红亮软糯。红亮来自糖色与酱油,软糯来自皮筋里的胶原转成明胶。猪蹄煮熟以后仍可能很韧,要给皮筋足够的湿热时间;最后收汁,溶出的明胶与糖一起形成能挂住肉的浓汁。
炒糖色是焦糖化,要看颜色和气味,不用掐时间。八角、桂皮和香叶先短炒、再随汤浸出香味,见香料与香气提取;收尾时把香料捡出。
步骤
- 猪蹄块先查有没有残毛、骨屑,清理干净,冷水下锅,加葱、焯水姜和 20 ml 料酒。烧开撇沫,煮到浮沫明显减少,约 15 分钟,捞出洗净、吸干表面水。
- 干净锅放油与碎冰糖,小火慢炒,糖融化后由金黄转成红褐色、闻到焦糖香时,立即离火,放入擦干的猪蹄翻拌,再回小火让各面挂色。
- 加香叶、桂皮、八角、炖煮姜、生抽、老抽和剩余料酒,中火拌约 1 分钟,香气出来就倒入卤汁热水,煮开后关火。
- 把肉和汤转入压力锅,液量和装量要符合说明书,锁好锅盖。上压后开始计时,压 15 分钟;结束后按说明书泄压,压力完全消失才能开盖。
- 用筷子扎最厚的皮筋,能轻松插入,轻拨时肉开始离骨。还硬就补足液体,继续压煮再试;也可以转普通锅轻沸炖到软,普通锅通常要更久。
- 软了以后转回炒锅,捡出香料,尝过汁再决定是否补盐。中大火收到汁能挂住猪蹄、锅底仍有流动的卤汁,边收边翻动,及时关火盛出。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
225 千卡
| 蛋白质 | 15 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 15 g | 20% |
| 其中饱和脂肪 | 2.7 g | 14% |
| 碳水化合物 | 7.2 g | |
| 其中糖 | 6.1 g | 6% |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% |
| 钠 | 760 mg | 33% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪蹄按吃进约 65% 计。姜按吃进约 60% 计。葱、月桂叶、八角按吃进约 0% 计。绍兴酒按吃进约 33% 计。没有计入:清水、桂皮、盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:红烧猪蹄的做法
- Judy Leung,Braised Pork Trotters with Soybeans
Kiki家的饭


