中餐准备 5 分钟 · 烹饪 2 分钟
蒜香酱油
蒜在少量油里轻炸到刚发黄,连油拌进生抽与熟芝麻,做成当天使用的咸鲜蘸料。
我的笔记
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蒜香酱油是一碟现做的油润蘸料,适合配白切鸡或饺子。拍蒜让气味释放,短暂加热把生蒜的冲味变成温和的熟蒜香,再由油带进酱油,见香料与香气提取。芝麻用熟的,直接拌入就有烘烤香。
15 ml 油只有薄薄一层,很容易过热,所以蒜要随冷油下锅,慢慢加热。油与酱油搅匀后仍会慢慢分层,这是暂时分散的状态,见乳化。吃的时候轻搅一下,让每口都能带上油、酱油和蒜。
步骤
- 将蒜去皮拍碎,切成大小接近的小块,擦干表面水分。不要切成极细的泥,否则受热更快,也容易粘在锅底先焦。
- 把生抽和熟白芝麻放入耐热蘸料碗,搅开。若手头是生芝麻,先在干锅里小火翻约 1 分钟到略发黄、闻到坚果香,倒出再称取使用。
- 在小锅里放入花生油和蒜,开小火,轻推蒜块,让它们都接触油。看到边缘有细泡后继续观察,保持缓慢变色,油面不能持续冒烟。
- 起泡后约半分钟开始检查颜色:蒜的边缘刚出现浅黄、能闻到熟蒜香就关火,马上把蒜和油转入另一个耐热小碗。蒜块大小和锅温会改变时间,以颜色为准。
- 等剧烈冒泡停止,将蒜和油分次舀入酱油碗,轻轻搅匀。少量热油接触酱油中的水也会起泡,手和脸保持离开碗口。
- 拌到芝麻和蒜分布均匀即可上桌。当天现做现用最方便;需要暂存时及时冷藏,保持在 4°C 或以下,使用干净勺子取出再蘸。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
90 千卡
| 蛋白质 | 2 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.5 g | 11% |
| 其中饱和脂肪 | 0.7 g | 4% |
| 碳水化合物 | 2.1 g | |
| 其中糖 | 0.1 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 2% |
| 钠 | 890 mg | 39% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:蒜香酱油的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Food safety tips for vegetables and herbs preserved in oil
Kiki家的饭


