泰国菜准备 10 分钟
泰式海鲜蘸酱
น้ำจิ้มซีฟู้ด
蒜、辣椒和香菜梗捣碎,用青柠、鱼露与棕榈糖调成酸辣鲜明的生蘸酱,配清蒸或烤海鲜。
我的笔记
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น้ำจิ้มซีฟู้ด 是泰国常见的海鲜蘸酱,入口先酸,接着是蒜香和辣,糖只把酸咸的棱角收圆。鲜蒜、辣椒、香菜根或梗捣碎,拌上青柠汁、鱼露和棕榈糖,配蒸蟹、烤虾或烤鱿鱼,小碟上桌,每口蘸一点。
捣碎把香料的组织捣开,蒜、辣椒和香菜的气味就进了汁里,见香料与香气提取。这道酱全程生拌,清新的香气靠现切现捣留住。青柠的酸让浓厚的海鲜吃起来清爽,见酸。成品是能流动的粗碎汁,看得到椒籽和香菜小粒,蘸起来碎料会挂在食物表面。
步骤
- 将辣椒、蒜和香菜梗洗净、沥去表面水分,再切成小段。若用香菜根,刷净根缝里的泥,去掉硬老部分;青柠现挤汁并挑出籽。
- 辣椒、蒜和香菜梗放入研钵,捣约 2–3 分钟,到没有完整蒜块、香菜纤维断开,形成带细小碎粒的湿糊。沿研钵内壁压着磨,碎料不容易溅出来。
- 加削碎的棕榈糖,再捣约 1 分钟,到糖与香料混合、没有硬糖块。糖块硬就先在砧板上削薄,再用杵压开。
- 加鱼露和青柠汁,用杵沿碗壁转着搅 1 分钟,到糖粒消失,汁能顺畅流动。把碗壁上的香料糊刮下来,混回汁里。
- 舀少量酱,配一口熟海鲜尝,酸要清楚,咸要能衬出海鲜的甜。分进小碟马上用;提前做好的话,装进密封容器冷藏,上桌前把沉底的碎料搅匀。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
13 千卡
| 蛋白质 | 0.4 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 0 g | 0% |
| 其中饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 碳水化合物 | 3.2 g | |
| 其中糖 | 2.1 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 1% |
| 钠 | 359 mg | 16% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。泰国辣椒、蒜、香菜梗、青柠汁、鱼露、棕榈糖按吃进约 50% 计。
参考来源
- Pailin Chongchitnant,The Thai Sauce You Need for Seafood (nam jim seafood)
Kiki家的饭


