韩国菜准备 10 分钟
包饭酱
쌈장
大酱打底,辣椒酱补辣与甜,拌入葱蒜、蜂蜜和芝麻香油;做成能留在菜包里的稠酱。
我的笔记
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쌈장 是韩国菜包饭、菜包肉里的一小抹稠酱,也用来蘸生蔬菜。大酱提供咸鲜底味,辣椒酱补上辣与甜,葱蒜和芝麻香油让味道更鲜明。拌好便能用,配烤五花肉和烤牛仔骨都合适。
大酱在发酵中形成风味,蛋白质分解后释放的游离氨基酸也带来鲜味。两种酱已经带盐,蜂蜜的甜味与芝麻的香气把它们拢在一起。成品要能留在生菜叶上,用肉、米饭和蔬菜这一整口来判断咸度,见盐与调味。
步骤
- 将葱、洋葱和蒜切成约 2 mm 的细末。洋葱洗后先擦干再切,避免把额外的水带进酱里;蒜压碎后再切,拌酱时更容易分散。
- 在碗里放 4 汤匙大酱和 1 汤匙辣椒酱,用勺背压开大酱的小团块,搅到两种酱颜色均匀、没有单独的红色条纹。大酱本来的豆粒可以保留。
- 加蜂蜜和香油,搅到酱表面略有光泽、舀起能形成一个小堆。蜂蜜要从勺上刮净;香油分散开即可,不必打成完全光滑的糊。
- 加入葱、洋葱、蒜和熟芝麻,拌到碎料均匀散开。刮一下碗底,把沉在下面的酱翻上来,检查是否还有没拌开的蜂蜜或酱块。
- 把酱分到小碟里,当餐使用。每个菜包先抹约 0.5 茶匙,包上原味熟肉或米饭再尝;需要更多味道再蘸,不把整勺酱堆在同一片叶子里。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
92 千卡
| 蛋白质 | 2.9 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 4.2 g | 6% |
| 其中饱和脂肪 | 0.6 g | 3% |
| 碳水化合物 | 11 g | |
| 其中糖 | 5.6 g | 6% |
| 膳食纤维 | 1.3 g | 5% |
| 钠 | 932 mg | 41% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
参考来源
- Maangchi,Ssamjang(Korean spicy dipping sauce)
Kiki家的饭


