韩国菜准备 25 分钟 · 烹饪 15 分钟
豆腐泡菜炒猪肉
두부김치
酸熟泡菜与五花肉炒到汁浓,配温热的白豆腐片,一口有酸辣油香,也有豆腐的清淡。
我的笔记
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두부김치 把温热白豆腐与泡菜炒猪肉并排上桌。豆腐保留清淡豆香,泡菜和五花肉炒出浓厚的酸辣味,吃时夹在一起。它在韩国既是家常配饭菜,也常作下酒菜;豆腐只需煮热,单独摆盘。
这道菜适合用酸味已经明显的熟泡菜。发酵形成的酸味与五花肉油脂相配,炒过的菜梗也更柔软。炒制时先有肉和蔬菜出水,等水分蒸发,酱才会浓浓附着,见传热。白豆腐沥去表面水,才不会把刚收好的汁重新冲淡。
步骤
- 把猪肉薄片逐片分开,切成约 4 cm 宽的小块,与泡菜、洋葱、葱、姜末、蒜末、酱油、糖、香油、辣椒酱和黑胡椒拌匀。盖好冷藏 15 分钟,到肉片各面都有红色调味料。
- 小锅放 1000 ml 水,大火煮约 5–7 分钟,到水面翻滚。豆腐切成两大块,用宽铲托入水中,转中火,保持轻微冒泡。
- 豆腐轻煮 5 分钟,到整块热透、轻晃锅时仍能保持形状。用漏铲托出,沥 2 分钟,到不再连续滴水,再切成约 1 cm 厚片,摆在盘边;这一步与炒肉交错进行。
- 大平底锅中大火预热 1 分钟,到下料能发出滋滋声。倒入腌好的肉菜混合物,摊成较薄一层,调味里的香油和五花肉油脂已够用。
- 翻炒约 5–6 分钟,到猪肉片完全分开、泡菜梗软弯、锅底汁水基本收尽。温度计插进较厚的肉片,到 71°C 就熟了;没到就转中火再炒 1–2 分钟。
- 把炒好的泡菜猪肉盛在豆腐旁边,撒熟芝麻。装盘后豆腐周围应没有明显水圈,肉菜带着浓汁,夹一片豆腐配一口肉菜吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
963 千卡
| 蛋白质 | 36 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 80 g | 107% |
| 其中饱和脂肪 | 26 g | 128% |
| 碳水化合物 | 30 g | |
| 其中糖 | 17 g | 17% |
| 膳食纤维 | 6.7 g | 24% |
| 钠 | 1991 mg | 87% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Hyosun,Korean Bapsang,Dubu Kimchi (Tofu with Stir-fried Kimchi and Pork)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


