意大利菜准备 35 分钟 · 烹饪 30 分钟
蘑菇烩饭
Risotto ai funghi
干牛肝菌和过滤后的泡菌水带来菌香,米粒释放的淀粉与离火拌入的黄油形成浓滑的汁。
我的笔记
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Risotto ai funghi 是意大利的菌菇烩饭:米粒软而带一点咬感,裹着一层有牛肝菌香气的浓汁。干牛肝菌泡软后切片入饭,泡菌水过滤后也用来煮米。高汤味道要淡,菌香才不会被压住;奶酪负责收尾的咸鲜。
浓滑的汁来自米粒外层释放的淀粉,见淀粉糊化。米不淘洗,分次添热汤、搅动锅底,让米粒熟透时仍保持形状。最后离火拌入黄油和奶酪,脂肪分散进含淀粉的汁里,见乳化。
步骤
- 干牛肝菌用配方中的微温水泡至少 30 分钟,到菌片柔软。用手捞出,轻挤,把汁留在碗里;菌片快速冲净残留泥沙,切小块。
- 泡菌水穿过铺了湿厨房纸的细筛,留下清净的菌汁。碗底沉沙不倒进筛里。另把高汤加热,维持微沸,放在旁边随用随舀。
- 宽厚底锅放油、半份黄油和洋葱,中火炒到洋葱透明。加入生米,翻拌到每粒米都裹油、表面发亮,随即开始加汤。
- 舀入约 120 ml 热高汤,维持稳定的小沸,持续搅动,刮过锅底与边角。汁被吸收到勺子划过能短暂露出锅底时,再添下一勺;不要让米干到粘锅。
- 加汤煮约 10 分钟后,加入菌片和一半过滤菌汁。按同样方式煮到液体减少,再分次加入余下菌汁,之后继续用高汤煮米。
- 从约 20 分钟起尝米,直到外层软、中心仍有轻微咬感,吃不到生硬白芯。液体不够继续添热汤;米已熟就停止加热,锅里保留能包住米粒的浓汁。
- 移锅离火,拌入剩余黄油、Parmigiano 和黑胡椒,搅到汁发亮、没有浮油。尝味后补盐,盛进温盘,马上吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
543 千卡
| 蛋白质 | 14 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 16 g | 21% |
| 其中饱和脂肪 | 6.4 g | 32% |
| 碳水化合物 | 85 g | |
| 其中糖 | 0.9 g | 1% |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 12% |
| 钠 | 618 mg | 27% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。牛肉高汤按吃进约 80% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 米饭和剩菜两小时内放凉冷藏,三天内吃完;复热到中心 74℃。
参考来源
- robert5800,based.cooking:Mushroom risotto
- Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992)
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


