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意大利菜准备 10 分钟 · 烹饪 20 分钟

格里查面

Pasta alla gricia

腌猪颊肉、羊奶酪和黑胡椒拌成的拉齐奥意面,煮面水把融出的猪油拢成薄薄的酱。

我的笔记

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快手格里查面装盘后的插画
插图由 AI 生成

Pasta alla gricia 是拉齐奥的腌猪颊肉羊奶酪意面,面条裹着一层发亮的薄酱,肉香、奶酪咸香和黑胡椒的辛香一起来。猪肉先融出油,面条带着水进锅,最后拌入羊奶酪和黑胡椒。Amatrice 一带用半熟成的羊奶酪;加拿大不好买,可以换成更咸、更硬的 Pecorino Romano。

酱汁靠乳化成立:翻拌把猪油打成小滴,含淀粉的煮面水帮它留在水里,奶酪再添浓度和滋味。锅太热,奶酪里的蛋白质会抱团,见蛋白质变性与凝固。所以煎肉要用火,拌奶酪要把火停掉,酱只要薄薄挂住面。

步骤

  1. 将去皮的猪颊肉切成粗细均匀的条,羊奶酪擦成细屑。每条肉都带肥瘦两部分,剔下的硬皮不用。
  2. 把猪颊肉放入平底锅,中小火煎约 10 分钟,偶尔翻动。煎到肥肉透明、边缘金黄,锅底积起融出的油就关火,别等瘦肉变深褐、发硬。
  3. 将意面放进少量加盐的沸水,煮约 9–10 分钟,煮到中心仍有咬劲、切开没有干白硬芯。捞面前留一碗煮面水。
  4. 把面放进肉锅,加少量煮面水,短暂加热翻拌。锅底有一层流动的汁,油不再全浮在表面;汁快收干就补点水。
  5. 将锅移离火源,等剧烈冒泡停了,分次撒入羊奶酪并不停翻拌。每次奶酪散开再加下一批;酱太厚,就一汤匙一汤匙补煮面水,拌到每根面都裹着发亮的薄酱。
  6. 磨入黑胡椒,立即分到两只盘里。尝过再决定加不加盐,酱汁离锅后还会慢慢变稠。

要点

  • 奶酪结成黏团:锅太热,蛋白质聚在一起,又缺水把它们分开(见蛋白质变性与凝固)。拌奶酪前离火;刚开始结粒时补一点温水搅开,已经拉成韧团的就很难救回来。
  • 面底积油、吃着油腻:水太少,油滴没被打散(见乳化)。补煮面水并持续翻拌,直到油和水成为一层挂面的汁。
  • 成品过咸:腌肉和羊奶酪的盐叠在一起,收汁又让盐味更集中(见盐)。煮面水只轻轻加盐,换用 Pecorino Romano 时尤其如此;最后再尝味。

每份营养

841 千卡

蛋白质30 g
脂肪46 g61%
其中饱和脂肪19 g96%
碳水化合物76 g
其中糖2.9 g3%
膳食纤维3.2 g11%
钠1293 mg56%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:黑胡椒、盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。

参考来源

  1. Francesco Maria Palomba,Accademia Italiana della Cucina,Civiltà della Tavola,2016 年 10 月:Gricia e amatriciana, le regole d’oro per prepararle
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日