中餐准备 5 分钟 · 烹饪 25 分钟
葱油拌面
小火把葱炸到金黄,香味留在油里,和咸甜酱汁一起拌热面。
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葱油拌面一口下去葱香扑鼻,面条滑,酱汁咸里带甜。香气在熬葱油时就做好了:小葱在油里慢慢失水,葱白变金黄,葱绿变酥,许多香气物质跑进油里,见香料与香气提取。火小一些,颜色来得慢,却能在葱焦黑之前把香味熬出来。
葱油酱可以一次熬一批,吃面时取。这一批酱汁够好几顿,这一餐先拌 15 ml,尝过再补。面条煮熟后,表面有一层糊化的淀粉,热的时候最能挂住酱汁,所以捞起就拌,放凉沥干了会粘成团,见淀粉糊化。
步骤
- 小葱洗净,充分擦干,切成约 5–7 cm 长的段,葱白和葱绿分开放。生抽、老抽和糖在碗里搅匀备用。
- 锅里倒入 100 ml 油,中小火加热,放入葱白。保持轻轻冒泡,煸到葱白边缘微黄,油不要冒烟。
- 加入葱绿,转小火,继续煸约 15–20 分钟,其间拨动几下,让葱段均匀受热。葱变金黄、气泡明显减少、边缘发酥就捞出,别等它发黑。
- 关火,让葱油稍降温,再慢慢倒入酱油糖汁。搅匀后,糖没化就重新开小火加热约 1 分钟,到糖粒溶解;酱汁轻轻起泡就关火。
- 另起一锅,1000 ml 水烧开,下干面条,轻轻拨散。按包装上的时间煮,约 3–8 分钟;夹断或尝一根,中心没有硬芯、还有弹性就捞出。
- 面条沥去明显的水,马上放进碗里。葱油酱从底部搅匀,量 15 ml 拌进去,翻到每根面都薄薄挂上酱汁。尝过味道,淡了再补一点,放上炸葱。
- 剩下的酱汁和炸葱分开收好,冷却后密封冷藏。下次取酱先搅匀,炸葱尽快吃完,放久会泡软。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
363 千卡
| 蛋白质 | 9.8 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.1 g | 11% |
| 其中饱和脂肪 | 0.6 g | 3% |
| 碳水化合物 | 62 g | |
| 其中糖 | 1.8 g | 2% |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 13% |
| 钠 | 1875 mg | 82% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。葱按吃进约 10% 计。植物油、生抽、老抽、白糖按吃进约 8% 计。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:葱油拌面的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Wei Guo,Scallion Oil Noodles (Cong You Ban Mian, 葱油拌面)
Kiki家的饭


