河南蒸面条先蒸面,再拌入肉菜汤复蒸,面条把调味汁吸进去,出锅后没有一碗游离的汤。这里用细圆挂面代替鲜细面,是家常的变体;干面要的水分更多,第一次蒸后仍可能偏硬,要靠拌汤和复蒸继续完成淀粉糊化。
两次蒸都要铺松,让蒸汽有路通过,见传热。菜汤先煮好,再看面条吸水的情况分次拌入。表面均匀湿润、盆底不积大滩汤,比一次把汤全倒完更容易控制。酱油、蚝油和可选的鸡精已经带盐,额外的盐要等尝过味再加。
步骤
- 蒸锅加水,液面低于蒸屉。细挂面松松铺开,分层淋入 5 ml 油拌匀,留出蒸汽通道;水开、持续冒汽后计时蒸 15 分钟。
- 蒸面时把五花肉切约 2 mm 薄片,蒜薹切 3 cm 段,葱切薄片,姜切丝,蒜拍碎。第一次蒸好后,用筷子轻轻抖松面条。
- 炒锅加剩余 5 ml 油,中火下肉片,翻炒约 1 分钟至开始变色、出油。加葱姜蒜和料酒,再炒约 1 分钟至闻到香味。
- 加蒜薹炒约 1 分钟,再加生抽、老抽、蚝油、十三香和可选鸡精,翻匀约 1 分钟。倒入 500 ml 水,煮沸后约煮 1 分钟,尝过菜汤再决定补不补盐。
- 把菜汤先舀出大半留在碗里,面条与锅中肉菜轻拌,再逐次淋回汤汁,拌约 3 分钟。让面条全部湿润上色,盆底不留大量流动的汤;剩下的菜汤留着备用。
- 把面和菜松松铺回蒸屉,水再次沸腾、持续冒汽后计时,大火复蒸 15 分钟。夹一根面看,中心没有干硬芯、能咬断才出锅;还硬就少量淋入留着的热菜汤,再蒸到熟。
- 趁热用筷子抖散,淋入 5 ml 香油,翻拌到各处油润,立即分盘。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
1052 千卡
| 蛋白质 | 24 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 67 g | 90% |
| 其中饱和脂肪 | 23 g | 116% |
| 碳水化合物 | 85 g | |
| 其中糖 | 2.4 g | 2% |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% |
| 钠 | 2487 mg | 108% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
少饱和脂肪版
- 五花肉 350 g → 250 g
- 加 白胡椒粉 0.5 g(菜汤煮好后加入,提香而不盖过肉香。)
肉片擦干后用不粘锅摊开,中火煎至边缘微黄,再用煸出的油炒香葱姜蒜;加水时刮起锅底焦香。白胡椒加入菜汤,分次拌面后铺松复蒸,出锅拌入香油,让肉香和调味汁均匀裹住面条。
改完每份饱和脂肪约 23 g → 17 g,热量约 880 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:河南蒸面条的做法
- 爱吃辣椒酱的渡言,下厨房,河南蒸面条(挂面版)
- Harold McGee,On Food and Cooking(2004)
Kiki家的饭



