中餐准备 15 分钟 · 烹饪 40 分钟
香辣鸡爪煲
鸡爪先小火煮软,再用姜蒜辣椒和原汤收汁,靠皮筋里的明胶带出黏润口感。
我的笔记
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香辣鸡爪煲吃起来黏润软糯,辣汁挂在爪皮上。这份黏润来自皮和筋里的胶原与明胶:鸡爪要先在湿热里煮到皮筋软了,再回锅裹辣汁;只炒到表面上色,里面的筋还是紧的,嚼不动。留下一碗原汤收汁,也把煮出来的明胶带回了菜里。
鸡爪剪去趾甲、对半切,保留骨头,好熟,也方便夹。冷水下锅、撇去浮沫,是焯水与去腥的做法,之后接着煮软;姜蒜和辣椒另起锅炒香,香辣味更清楚。
步骤
- 剪掉鸡爪趾甲,沿掌部对半切开,洗净。姜分成片和末,蒜切末,小米椒切圈,两根葱分别打结和切段。
- 鸡爪和 1000 ml 冷水入锅,水要没过鸡爪。放葱结、姜片和料酒,加热到沸腾,撇净浮沫,直到汤面不再不断冒出灰色泡沫。
- 加香叶、八角、15 ml 生抽和 5 ml 老抽,盖盖转小火,保持轻微冒泡,煮约 30 分钟。中途翻动,水位下降、鸡爪露出一大片时补热水。
- 夹起一只试:皮已经软了,筷子能比较轻松地穿过掌部的皮筋,骨节还没散。同时看最厚处,中心要到 74°C;皮筋还韧就继续小火煮,好了再捞出,舀 200 ml 原汤留着。
- 炒锅放油,小火炒姜末、蒜末和小米椒,闻到香味后加辣椒面(可选)。蒜末要还是浅黄色,辣椒不能炒黑。
- 加剩下的生抽、老抽,还有蚝油和五香粉,拌到调味料散开、闻到酱香,随即倒入鸡爪翻炒 1–2 分钟。
- 倒入留好的原汤,中火边煮边轻推,让鸡爪各面都沾上汁。收到汁能黏在鸡爪上,锅一倾斜还有一点汁慢慢流下,尝了味再决定补不补盐。
- 加鸡精(可选),撒葱段,拌匀就关火装盘。收汁时别用力翻抛,煮软的皮容易从骨头上脱开。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
235 千卡
| 蛋白质 | 15 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 17 g | 23% |
| 其中饱和脂肪 | 3.2 g | 16% |
| 碳水化合物 | 5.8 g | |
| 其中糖 | 1.4 g | 1% |
| 膳食纤维 | 0.7 g | 3% |
| 钠 | 594 mg | 26% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡爪按吃进约 60% 计。葱按吃进约 50% 计。姜按吃进约 67% 计。料酒按吃进约 20% 计。香叶、八角按吃进约 0% 计。生抽按吃进约 52% 计。老抽按吃进约 43% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:香辣鸡爪煲的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


