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中餐准备 15 分钟 · 烹饪 45 分钟能带饭

乡村啤酒鸭

鸭块焯洗后煸炒,用一升啤酒与整粒香料炖到皮肉软,再分段加入椒、蒜苗和葱。

我的笔记

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乡村啤酒鸭装盘后的插画
插图由 AI 生成

乡村啤酒鸭炖到皮筋软烂,一咬就开,汤汁也带点稠滑。这靠的是湿热加时间:胶原慢慢转成明胶,肉块才容易咬开,汤也跟着变稠,见胶原与明胶。鸭块先焯水,把表面的浮沫清掉,见焯水与去腥;鸭块大小和老嫩不同,软的时间也不同。

整粒香料先在油里短炒,再放进啤酒里继续出味,姜蒜和鲜椒随后加入。蒜苗和大葱留到最后下,能保住清新的香气,见香料与香气提取。啤酒是炖汁的底,要等肉软了再收汁:汁先烧干了,鸭肉就算熟了也还是韧的。

步骤

  1. 焯鸭块。鸭块冷水下锅,水没过鸭肉,加入 20 ml 料酒、一根大葱和焯水用的姜。煮开,撇去浮沫,捞出鸭块,用清水洗掉附着的浮沫,充分沥干;剩下的姜和蒜拍散,配菜切好。
  2. 煸鸭肉。锅洗干净,加入 60 ml 油,小火放花椒,闻到香气后下沥干的鸭块,转中火翻炒约 4 分钟。约第 2 分钟加草果、桂皮、八角、香叶和干辣椒,第 3 分钟加剩下的姜、蒜与小米辣,炒到鸭皮收紧、锅底水汽变少。
  3. 炖。缓缓倒入 1000 ml 啤酒,煮开后转中小火,让汤面一直冒泡,炖约 30 分钟。第 10 分钟加盐、生抽和老抽。汤面低于鸭块高度的三分之二时补热水,别让锅底干烧。
  4. 下青红椒。炖到约第 20 分钟,把温度计插进鸭肉最厚的地方、避开骨头,到 74°C 就熟了;再夹一块试试皮筋能不能轻松咬开。皮筋差不多软了就下青红椒;还很韧,就先接着炖,最后留约 10 分钟给椒段。
  5. 收尾。鸭肉软了、椒段也软了,汁还很多的话,揭盖略收浓。最后加蒜苗和剩下的大葱段,翻拌约 1 分钟,到葱段和蒜苗微微塌下、香气出来,关火盛出。

要点

  • 鸭肉已熟,皮筋仍韧:肉熟了,胶原还没软,见胶原与明胶。继续带汁炖,等皮筋软了再收汁、下葱蒜。
  • 香料发黑、汤汁发苦:干香料在油里炒得太久,或蒜末局部炒焦了,见香料与香气提取。闻到香就往下做,油不必热到冒烟;焦味加汤也救不回来。
  • 煸炒时溅油、锅底全是水:焯水后没沥干,见焯水与去腥。先沥水、吸掉明显的水珠再下锅,量大就分批煸。

每份营养

979 千卡

蛋白质23 g
脂肪83 g111%
其中饱和脂肪24 g121%
碳水化合物18 g
其中糖3.2 g3%
膳食纤维1.9 g7%
钠660 mg29%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸭肉按吃进约 70% 计。料酒、草果、八角、月桂叶按吃进约 0% 计。姜按吃进约 60% 计。大葱按吃进约 50% 计。没有计入:清水、花椒、桂皮(没有定量或缺少数据)。

少油版

  • 鸭肉 1000 g → 900 g
  • 花生油或植物油 60 ml → 5 ml
  • 加 味精 1 g(收尾时加入,补足鲜味)

鸭块充分沥干,用不粘锅先将鸭皮朝下中小火煸出油,倒掉多余鸭油,再用锅底薄油炒香花椒及其余香料,闻香即倒啤酒炖煮。肉软后揭盖收汁,让滋味裹住鸭块,最后加入味精、蒜苗和葱段,尝过咸淡再出锅。

改完每份脂肪约 83 g → 63 g,热量约 796 千卡。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:乡村啤酒鸭的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月1日