乡村啤酒鸭炖到皮筋软烂,一咬就开,汤汁也带点稠滑。这靠的是湿热加时间:胶原慢慢转成明胶,肉块才容易咬开,汤也跟着变稠,见胶原与明胶。鸭块先焯水,把表面的浮沫清掉,见焯水与去腥;鸭块大小和老嫩不同,软的时间也不同。
整粒香料先在油里短炒,再放进啤酒里继续出味,姜蒜和鲜椒随后加入。蒜苗和大葱留到最后下,能保住清新的香气,见香料与香气提取。啤酒是炖汁的底,要等肉软了再收汁:汁先烧干了,鸭肉就算熟了也还是韧的。
步骤
- 焯鸭块。鸭块冷水下锅,水没过鸭肉,加入 20 ml 料酒、一根大葱和焯水用的姜。煮开,撇去浮沫,捞出鸭块,用清水洗掉附着的浮沫,充分沥干;剩下的姜和蒜拍散,配菜切好。
- 煸鸭肉。锅洗干净,加入 60 ml 油,小火放花椒,闻到香气后下沥干的鸭块,转中火翻炒约 4 分钟。约第 2 分钟加草果、桂皮、八角、香叶和干辣椒,第 3 分钟加剩下的姜、蒜与小米辣,炒到鸭皮收紧、锅底水汽变少。
- 炖。缓缓倒入 1000 ml 啤酒,煮开后转中小火,让汤面一直冒泡,炖约 30 分钟。第 10 分钟加盐、生抽和老抽。汤面低于鸭块高度的三分之二时补热水,别让锅底干烧。
- 下青红椒。炖到约第 20 分钟,把温度计插进鸭肉最厚的地方、避开骨头,到 74°C 就熟了;再夹一块试试皮筋能不能轻松咬开。皮筋差不多软了就下青红椒;还很韧,就先接着炖,最后留约 10 分钟给椒段。
- 收尾。鸭肉软了、椒段也软了,汁还很多的话,揭盖略收浓。最后加蒜苗和剩下的大葱段,翻拌约 1 分钟,到葱段和蒜苗微微塌下、香气出来,关火盛出。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
979 千卡
| 蛋白质 | 23 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 83 g | 111% |
| 其中饱和脂肪 | 24 g | 121% |
| 碳水化合物 | 18 g | |
| 其中糖 | 3.2 g | 3% |
| 膳食纤维 | 1.9 g | 7% |
| 钠 | 660 mg | 29% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸭肉按吃进约 70% 计。料酒、草果、八角、月桂叶按吃进约 0% 计。姜按吃进约 60% 计。大葱按吃进约 50% 计。没有计入:清水、花椒、桂皮(没有定量或缺少数据)。
少油版
- 鸭肉 1000 g → 900 g
- 花生油或植物油 60 ml → 5 ml
- 加 味精 1 g(收尾时加入,补足鲜味)
鸭块充分沥干,用不粘锅先将鸭皮朝下中小火煸出油,倒掉多余鸭油,再用锅底薄油炒香花椒及其余香料,闻香即倒啤酒炖煮。肉软后揭盖收汁,让滋味裹住鸭块,最后加入味精、蒜苗和葱段,尝过咸淡再出锅。
改完每份脂肪约 83 g → 63 g,热量约 796 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:乡村啤酒鸭的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭



