中餐准备 50 分钟 · 烹饪 20 分钟
鲜肉烧卖
猪肉馅先搅到发黏,再分次吸收高汤,薄皮收成开口小杯,蒸熟后软嫩多汁。
我的笔记
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鲜肉烧卖用薄皮托住肉馅,顶部开口,底部压平便能立在蒸笼里,咬开是鲜嫩带汁的肉馅。馅里加笋和鲜香菇,皮冻与虾仁可选。肉馅先加盐搅到发黏,再一点点打入高汤,借盐对肉蛋白的作用提高黏结和持水能力;入笼后蛋白质凝固,把软馅固定成形。
皮薄并不等于肉馅熟得快。蒸汽先到表面,热再向中心移动,见传热。每个烧卖尽量同样大小,留出蒸汽通道,出锅前检查最厚的肉馅。加入皮冻后,冷馅中多出的凝胶受热融化,入口汤汁更丰富,也更需要把开口和底部包稳。
步骤
- 姜葱切末,熟冬笋沥干切碎,鲜香菇去硬蒂切碎。使用皮冻时切小丁,使用虾仁时擦干分成小份,暂时冷藏。
- 猪肉末加入姜葱、生抽、料酒、盐,以及选用的糖和胡椒。沿一个方向用力搅拌,直到肉馅从松散颗粒变成黏稠一团,能黏在筷子上。
- 高汤分次加入,每次搅到看不见游离液体再加下一次。全部吸收后拌入笋、香菇和选用的皮冻,最后拌入香油,盖住冷藏 30 分钟。
- 将馅料均分到烧卖皮上,用虎口收拢四周,留下顶部开口。轻压馅料,使皮贴住侧面,再把底部压平。馅多时分几次填入,别把皮撑破。
- 选用虾仁时,把小份虾放在顶部并轻压贴牢。烧卖排在有孔的蒸笼垫上,彼此留空隙;等候下一批的生烧卖留在冰箱里。
- 水烧开后上笼,盖好,保持连续出蒸汽。从上笼起蒸约 8–10 分钟,检查最大一个的中心:纯猪肉馅至少 71°C;加虾时至少 74°C。未达到就继续蒸,补水只用热水。
- 熟后立即夹出,轻晃盘子时烧卖应站稳,面皮柔软、肉馅成形。稍凉后吃;如需分批蒸,先确认锅中仍有足够水。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
594 千卡
| 蛋白质 | 29 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 25 g | 33% |
| 其中饱和脂肪 | 8.7 g | 44% |
| 碳水化合物 | 61 g | |
| 其中糖 | 1.3 g | 1% |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 10% |
| 钠 | 1365 mg | 59% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香菇按吃进约 90% 计。
少盐版
- 生抽 15 ml → 7.5 ml
- 盐 3 g → 1 g
- 加 味精 0.6 g(与生抽一起拌入肉馅,补足鲜味。)
冷藏的肉末先加盐、生抽和味精,沿同一方向用力搅到发黏,再分次打入高汤,每次充分吸收后再加。香菇切细,与姜葱充分拌匀,香油最后加入;蒸至中心达到安全温度便出锅,保住汁水和香气。
改完每份钠约 1365 mg → 984 mg,热量约 593 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃;虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:鲜肉烧卖的做法
- Sarah Leung,Siu Mai with Pork & Shrimp
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


