意大利菜准备 20 分钟
提拉米苏
Tiramisù
咖啡润湿的手指饼干叠上蛋黄、糖和 mascarpone 奶酪霜;快蘸保持支撑,冷藏让水分分布均匀。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Tiramisù 用咖啡润湿的手指饼干与奶酪霜交替叠放,上面撒无糖可可。这里采用特雷维索 Le Beccherie 的登记版本:奶酪霜由蛋黄、糖与 mascarpone 组成,质地浓厚柔软。蛋黄打发带入少量空气,随后与奶酪拌匀,脂肪和水分保持结合,见乳化。
饼干吸进咖啡,也会在冷藏时继续从奶酪霜吸水。刚蘸完不必已经软透,中心留一点干芯,才有空间承接后续水分。冷藏能让切面更整齐,可是泡得过湿的饼干,冷藏也救不回来。这道冷食不加热,蛋黄要用巴氏杀菌的。
步骤
- 冲好浓咖啡,倒进浅碗,完全放凉。准备能排下两层饼干的容器,先用干饼干试排:每层 15 个,空隙用掰开的饼干补齐。
- 把巴氏杀菌蛋黄与糖放进碗,搅打到颜色明显变浅、体积增加,提起打蛋器时落下的糊能在表面留下短暂纹路。糖要与蛋黄及时拌匀,避免局部结块。
- 把 mascarpone 分批加入蛋黄糊,用刮刀或低速搅拌到均匀、柔软、没有奶酪小块。全部拌匀后就停,不继续高速打发;奶酪霜应该能铺开,碗底没有析水。
- 每个手指饼干在冷咖啡里快速翻一下,立即取出,排成第一层。表面湿了就行,别按在咖啡里泡软;拿起时仍要完整。
- 铺上约一半奶酪霜,用刮刀轻轻推平。再排一层快蘸咖啡的饼干,铺上剩余奶酪霜,盖住饼干边缘,抹平表面。
- 过筛撒上薄薄一层可可,盖好放入冰箱,冷藏至少 3 小时。取出时奶酪霜应较紧实、容器底部没有咖啡积液;切片用干净的刀,每切一次擦净刀面。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
567 千卡
| 蛋白质 | 10 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 33 g | 44% |
| 其中饱和脂肪 | 20 g | 99% |
| 碳水化合物 | 59 g | |
| 其中糖 | 46 g | 46% |
| 膳食纤维 | 0.9 g | 3% |
| 钠 | 105 mg | 5% |
按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。冷却的浓咖啡按吃进约 60% 计。
少饱和脂肪版
- 马斯卡彭奶酪 500 g → 350 g
- 白糖 250 g → 200 g
- 加 香草精 2 ml(选无糖香草精,拌入蛋黄糊,衬托奶酪与咖啡香。)
蛋黄与糖打至浓稠留纹,再拌入香草精;冷藏的奶酪分批低速拌匀,细腻后立即停手。饼干用浓咖啡快速蘸湿,两层奶酪霜均匀铺薄,冷藏定形后再撒可可,让咖啡与可可香更鲜明。
改完每份饱和脂肪约 20 g → 14 g,热量约 463 千卡。
食品安全
- 生蛋或溏心蛋可以换成巴氏杀菌蛋(pasteurized eggs)。孕妇、幼儿、老人和免疫力低的人宜吃全熟。
参考来源
- pestanzul,based.cooking:Tiramisù
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Le Beccherie,Tiramesù de Le Beccherie(2010 年向 Accademia Italiana della Cucina 登记的配方)
Kiki家的饭


