中餐准备 15 分钟 · 烹饪 1 分钟
糖拌西红柿
西红柿切块后分层撒糖,冷藏片刻,让果汁把糖化成酸甜的拌汁。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

糖拌西红柿的酸甜来自成熟果实和白糖。糖溶进切口流出的果汁,包住每块西红柿;甜味让酸味显得柔和,原有的酸仍留在菜里,见酸。切好后不要把籽和汁倒掉,那正是拌汁的底子。
去皮能让入口少一层韧皮。整颗西红柿短暂焯水与去腥,等划口处的皮翘起就冷却,果肉仍应能撑住形状。选成熟、略有弹性的果实;已经软塌的西红柿,剥皮和切块时容易流失太多汁水。
步骤
- 用流动清水洗净西红柿,去掉表面污物。在底部浅划十字,只割开皮,避免深切进果肉。
- 把西红柿放进沸水约 30 秒,观察划口处是否卷边。皮已松开就捞出;仍紧贴果肉时,再短暂浸一下。
- 用可饮用的凉水冷却到能拿稳,沿划口剥皮。轻轻提起薄皮,避免把软果肉一起撕下;表面残留的水沥掉。
- 切去硬蒂,将每颗西红柿切成约八瓣。用锋利的刀落刀,尽量保持块形,砧板上的干净果汁一并收进盘里。
- 在浅盘铺一层西红柿,均匀撒一部分白糖,再铺下一层。把 20 g 糖分完,别全堆在最上面,也不用另外加水。
- 盖好后冷藏 10 分钟,等盘底出现清亮的汁水、部分糖粒已经溶解。端出时轻轻把底部的汁浇回表面,保留少量糖粒也可以,随即上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
56 千卡
| 蛋白质 | 0.8 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 0.2 g | 0% |
| 其中饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 碳水化合物 | 14 g | |
| 其中糖 | 12 g | 12% |
| 膳食纤维 | 1.1 g | 4% |
| 钠 | 5 mg | 0% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。西红柿按吃进约 95% 计。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:糖拌西红柿的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Bosch,Vegan Protein, Crispy Kale and Confited Tomato Salad
Kiki家的饭


