跳到正文
越南菜准备 30 分钟 · 烹饪 1 小时能带饭

焦糖排骨

Sườn ram mặn

小段排骨在糖色和鱼露里慢煨,先把筋炖软,再揭盖收成发亮的薄汁,咸甜味集中在肉面。

我的笔记

自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

焦糖排骨装盘后的插画
插图由 AI 生成

Sườn ram mặn 是越南家常的咸甜排骨。小段排骨裹上糖色,加鱼露和少量水煨软,再把汁收浓。深色和焦香来自下肉前的焦糖化,收汁让已形成的颜色和味道集中到肉面。

排骨的软度靠时间。筋和结缔组织中的胶原逐渐转成明胶,肉才容易离骨,汁水也有轻微黏性。先盖锅让肉软,再揭盖蒸发水分,能把软化和浓缩分开控制。成品发亮,盘底仍有少量流动的酱汁。

步骤

  1. 焯排骨。锅里加 1500 ml 水,中火烧约 8 分钟,到水沸腾;放入排骨,再煮 2–3 分钟,到表面变白、浮沫集中。捞出排骨,沥水约 2 分钟,到不再滴水,用厨房纸擦干。
  2. 腌排骨。与蒜末、红葱头末、盐、胡椒和可选鸡粉拌匀,盖好冷藏 15 分钟,到调料均匀附着在肉面。另把焖煮用的 120 ml 热水和鱼露备好。
  3. 炒糖色。约 18–20 cm 宽的厚底锅加油和糖,中小火加热 3–5 分钟,轻晃锅,到糖融化成琥珀色、闻到焦糖香。把锅移离热源,加入排骨,再放回中火翻炒 3–4 分钟,到肉面均匀裹上褐色。
  4. 盖锅煨软。倒入 120 ml 热水和鱼露,中火煮 1–2 分钟,到重新沸腾;盖好转小火煮 25 分钟,保持小泡轻冒。骨边肉开始松动,叉子插入仍有些阻力;温度计插进最厚的一块,到 71°C 才算熟。
  5. 揭盖收汁。中小火继续煮约 25 分钟,每 5 分钟翻动排骨一次,到叉子能轻松插进肉、汁水能薄薄挂住肉面。若肉还韧而锅底已接近干,从备用水中加 25 ml,再煮 5 分钟,肉软了再收浓。
  6. 盛盘。用勺撇去表面多余浮油,翻匀剩下的酱汁。看到锅里只有少量发亮的浓汁、排骨一翻就能裹上,便关火盛盘,配白饭吃。

要点

  • 焦苦、颜色发黑:糖色烧过头,见焦糖化。琥珀色就离火下肉,锅里若已有刺鼻烟味,弃掉糖色重做。
  • 汁已浓,肉仍韧:蒸发快于胶原软化,见胶原与明胶。用较窄的锅和合适的锅盖;先补定量热水煨软,最后再揭盖收汁。
  • 排骨粘底,局部发黑:汁收浓后,锅底温度升得快,见传热。收尾降低火力、翻动肉块,汁能挂住肉就停,不必等到锅底全干。

每份营养

528 千卡

蛋白质32 g
脂肪40 g53%
其中饱和脂肪14 g68%
碳水化合物9 g
其中糖8 g8%
膳食纤维0.2 g1%
钠1469 mg64%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪排骨、植物油按吃进约 70% 计。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。

参考来源

  1. Helen Le,Sườn ram mặn – Caramelized pork spare ribs
  2. Andrea Nguyen,Vietnamese Caramel Sauce Recipe Video
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月2日