焦糖排骨
Sườn ram mặn
小段排骨在糖色和鱼露里慢煨,先把筋炖软,再揭盖收成发亮的薄汁,咸甜味集中在肉面。
我的笔记
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Sườn ram mặn 是越南家常的咸甜排骨。小段排骨裹上糖色,加鱼露和少量水煨软,再把汁收浓。深色和焦香来自下肉前的焦糖化,收汁让已形成的颜色和味道集中到肉面。
排骨的软度靠时间。筋和结缔组织中的胶原逐渐转成明胶,肉才容易离骨,汁水也有轻微黏性。先盖锅让肉软,再揭盖蒸发水分,能把软化和浓缩分开控制。成品发亮,盘底仍有少量流动的酱汁。
步骤
- 焯排骨。锅里加 1500 ml 水,中火烧约 8 分钟,到水沸腾;放入排骨,再煮 2–3 分钟,到表面变白、浮沫集中。捞出排骨,沥水约 2 分钟,到不再滴水,用厨房纸擦干。
- 腌排骨。与蒜末、红葱头末、盐、胡椒和可选鸡粉拌匀,盖好冷藏 15 分钟,到调料均匀附着在肉面。另把焖煮用的 120 ml 热水和鱼露备好。
- 炒糖色。约 18–20 cm 宽的厚底锅加油和糖,中小火加热 3–5 分钟,轻晃锅,到糖融化成琥珀色、闻到焦糖香。把锅移离热源,加入排骨,再放回中火翻炒 3–4 分钟,到肉面均匀裹上褐色。
- 盖锅煨软。倒入 120 ml 热水和鱼露,中火煮 1–2 分钟,到重新沸腾;盖好转小火煮 25 分钟,保持小泡轻冒。骨边肉开始松动,叉子插入仍有些阻力;温度计插进最厚的一块,到 71°C 才算熟。
- 揭盖收汁。中小火继续煮约 25 分钟,每 5 分钟翻动排骨一次,到叉子能轻松插进肉、汁水能薄薄挂住肉面。若肉还韧而锅底已接近干,从备用水中加 25 ml,再煮 5 分钟,肉软了再收浓。
- 盛盘。用勺撇去表面多余浮油,翻匀剩下的酱汁。看到锅里只有少量发亮的浓汁、排骨一翻就能裹上,便关火盛盘,配白饭吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
528 千卡
| 蛋白质 | 32 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 40 g | 53% |
| 其中饱和脂肪 | 14 g | 68% |
| 碳水化合物 | 9 g | |
| 其中糖 | 8 g | 8% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 1469 mg | 64% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪排骨、植物油按吃进约 70% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Helen Le,Sườn ram mặn – Caramelized pork spare ribs
- Andrea Nguyen,Vietnamese Caramel Sauce Recipe Video
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


