意大利菜准备 15 分钟 · 烹饪 30 分钟
西葫芦意面
spaghetti alla Nerano
薄片西葫芦炸到金黄,和黄油、煮面水、熟成奶酪一起拌成不加奶油的浓滑酱汁,带着西葫芦的甜香。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

西葫芦意面的酱汁里没有奶油,却滑得能裹住每根面,甜味全来自炸过的西葫芦。这道菜来自索伦托半岛的小渔村 Nerano。
它靠两样东西成立。西葫芦炸出金黄的边,味道从清淡变得甜香,见油温与油炸。再用煮面水里的淀粉、黄油和奶酪的脂肪把这些西葫芦拌成奶油状的酱,见乳化和淀粉糊化。
步骤
- 西葫芦洗净,切成 3–4 mm 厚的圆片。奶酪擦碎,罗勒用手撕开。
- 平底锅倒入橄榄油,中火烧热。西葫芦分 3–4 批下锅,每批炸 5–6 分钟,炸到两面金黄,捞到厨房纸上沥油。
- 烧一大锅水,加盐煮面,按包装时间煮到有嚼劲。捞面前留一杯煮面水。
- 平底锅留少许炸油,放入蒜,煎到金黄后取出。倒入西葫芦,翻炒 1 分钟,再放入沥好的意面。
- 关火,加入奶酪、黄油和罗勒,边拌边加少许煮面水,拌到奶酪化开、酱汁浓滑。撒黑胡椒,马上上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
691 千卡
| 蛋白质 | 26 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 36 g | 49% |
| 其中饱和脂肪 | 18 g | 89% |
| 碳水化合物 | 66 g | |
| 其中糖 | 6.8 g | 7% |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 16% |
| 钠 | 459 mg | 20% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。特级初榨橄榄油按吃进约 10% 计。蒜按吃进约 0% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- Cucchiaio d’Argento,Spaghetti alla Nerano
Kiki家的饭


