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意大利菜准备 1 小时 15 分钟 · 烹饪 50 分钟

诺尔玛茄子面

Pasta alla Norma

卡塔尼亚的番茄面配金黄炸茄子、罗勒和 ricotta salata,茄子保持软润,奶酪补上咸鲜。

我的笔记

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诺尔玛茄子面装盘后的插画
插图由 AI 生成

Pasta alla Norma 来自西西里的卡塔尼亚,经典组合是番茄面、炸茄子、罗勒和 ricotta salata。盐渍熟成的里科塔质地较硬,能擦成碎屑,撒在热面上带来咸鲜。

茄子要在热油里炸到表面金黄、内部柔软,出锅及时沥油,见油温与油炸。番茄酱先收浓,面条拌好后再放茄子,片形才保得住。罗勒最后放,香气才清楚,见香料与香气提取。

步骤

  1. 茄子去皮切片,分层撒薄盐,放筛中压上一个盘子,静置约 1 小时。快速冲去表面的盐,用厨房纸仔细吸干,每片表面都不留水珠。
  2. 冷锅放番茄、酱汁用橄榄油、洋葱、少许盐和胡椒。开中小火,不盖盖煮到体积约为开始的三分之一,汁浓而均匀,锅边不再围着一圈稀水。
  3. 深锅加入炸制用油,加热到约 175°C。分批放茄子片,每批留出空隙,翻面炸到两面金黄、中心能轻松弯下;下一批之前,等油温回升。
  4. 炸好的茄子捞到架子上沥油,再轻压厨房纸吸去表面的油。摊开放,叠起来表面会被焖软。
  5. 沸盐水中煮意面,尝到中心仍有轻微咬感就捞出。留一杯煮面水,把面放进番茄酱里翻拌;酱太厚,只添少量面水,拌到酱均匀挂住面。
  6. 离火拌入部分罗勒和约半份 ricotta salata。分到盘中,铺上炸茄子,再擦剩下的奶酪,放余下罗勒,马上吃。

要点

  • 茄子油腻、颜色浅:一次下太多,油温掉下去,炸的时间被拖长。每批少下一点,下锅后仍保持约 170–180°C,出锅及时沥油,见油温与油炸。
  • 油猛烈飞溅:盐渍后的茄子表面还湿,水遇热油迅速变成蒸汽。冲洗后两面都吸干,再轻轻放进油里,见传热。
  • 茄子散成酱,面也软了:炸茄子跟着面在酱里久煮。先拌面,茄子最后装盘;面只煮到有咬感,见淀粉糊化。
  • 罗勒只剩暗色,香气弱:叶片加热太久。关火后再撕叶拌入,留几片装盘,见香料与香气提取。

每份营养

615 千卡

蛋白质20 g
脂肪24 g32%
其中饱和脂肪7 g35%
碳水化合物82 g
其中糖15 g15%
膳食纤维9.6 g34%
钠646 mg28%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。茄子按吃进约 95% 计。没有计入:盐、黑胡椒、特级初榨橄榄油、清水(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. james-kent,based.cooking:Pasta Alla Norma
  2. Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992)
  3. Accademia Italiana della Cucina,Pasta alla Norma,Civiltà della Tavola(2017 年 3 月)

更新于 2026年10月1日