韩国菜准备 20 分钟 · 烹饪 40 分钟
牛肉萝卜汤
소고기뭇국
薄牛肉先用汤酱油和香油拌味、炒熟,再加水煮汤;韩国萝卜煮到半透明,汤清而有鲜味。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

牛肉萝卜汤(소고기뭇국)是韩国常见的清汤,薄牛肉、萝卜、葱蒜就能煮出一锅。汤里能看见萝卜的轮廓,入口先是牛肉的鲜味,再是萝卜的清甜;是配饭的汤。
牛肉先用汤酱油与香油拌味,炒到变色,再加水煮出汤底。肉里的呈鲜物质与发酵酱油提供的谷氨酸相配,见鲜味。汤酱油颜色浅而咸味足,能让汤保持清亮。牛肉切得薄,短时间煮汤也容易入口,见刀工与受热。
步骤
- 牛肉逆纹切成约 2 mm 厚、一口大小的片,拌入 1 汤匙汤酱油、1 茶匙蒜末、香油和黑胡椒,冷藏腌 10 分钟,至调味均匀附在肉片上。腌肉时把萝卜切成约 3 cm 见方、6 mm 厚的片,葱切段。
- 汤锅置中火,放入带着腌料的牛肉,翻炒约 3 分钟,至肉片分散、表面全变色。肉片一变色就加水,免得蒜末炒焦。
- 倒入 1900 ml 水,中大火加热约 7–10 分钟,至汤面持续冒泡。撇掉浮沫,转中火加盖煮 10 分钟,保持汤中有连续的小气泡,肉片应完全熟透、能咬断。
- 加入萝卜片,加盖煮 10–15 分钟,至萝卜边缘和中心都逐渐半透明、筷子能轻松扎透。取一片尝,中心应没有生萝卜的硬脆感,边角仍保持完整。
- 放入葱段、余下的 1 茶匙蒜末及 1 汤匙汤酱油,尝汤后用盐和黑胡椒调味。再煮 5 分钟,至葱段变软、蒜的生辛味散去,关火盛汤。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
142 千卡
| 蛋白质 | 9.1 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 9.4 g | 12% |
| 其中饱和脂肪 | 3.4 g | 17% |
| 碳水化合物 | 5 g | |
| 其中糖 | 2.3 g | 2% |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 6% |
| 钠 | 799 mg | 35% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:牛羊整切肉三分熟 63℃、五分熟 71℃、全熟 77℃。
参考来源
- Hyosun Jung,Korean Bapsang,Muguk (Radish Soup)
Kiki家的饭


