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中餐准备 10 分钟

乾隆白菜

嫩白菜叶控干后拌酸甜麻酱汁,靠顺滑的酱和干爽的叶面留下脆口。

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快手乾隆白菜装盘后的插画
插图由 AI 生成

乾隆白菜是嫩白菜叶拌酸甜芝麻酱的凉菜:麻酱提供厚实口感,醋让芝麻的油润变得鲜明,糖把酸味收圆,见酸。嫩叶本身脆甜,厚菜帮去掉后,每一口更容易裹上相近分量的酱。

麻酱含油脂和磨碎的芝麻固形物,加入液体并充分搅匀,才能成为顺滑的拌汁,可对照乳化。刚加醋时酱会变稠,继续分次调开就行。

步骤

  1. 取白菜心的嫩黄叶,切去厚白帮。先在流动水下洗净,再充分沥干,用干净厨房纸吸去叶面水珠;掰开叶片检查折叠处,那里最容易存水。
  2. 把干爽的嫩叶撕成半个手掌大小,放入宽盆。块形不必整齐,避免撕得太碎,否则入口只剩酱的味道,菜叶也更容易塌软。
  3. 先把麻酱罐中浮油与沉在底部的酱搅匀,再取 30 g 到碗中。将 45 ml 醋分次加入,每次充分搅到看不见干酱团,再加下一次。
  4. 加入糖和盐,搅至颗粒溶解,再拌入香油。提起勺子,酱应能连续落下,叶片蘸过后留住薄薄一层;若仍有硬酱团,先用勺背压散再搅。
  5. 把麻酱汁淋到白菜上,从盆底向上轻轻翻拌,直到叶片两面都裹上酱。避免反复揉捏,叶片应保持张开,盆底没有大量稀汁。
  6. 撒上可选的熟白芝麻,装盘。可以静置约 5 分钟再吃;喜欢最脆的口感就拌好即食。需提前准备时,把菜与酱分别冷藏,上桌前再合拌。

要点

  • 酱里有硬块:醋还没和酱混匀,见乳化。把剩余醋分次加完,用勺背压开结块,不要另加大量油。
  • 盘底很快积水:菜叶未控干,或拌后放得太久;盐进入蔬菜后会促使出水,见盐。洗菜后吸干水珠,上桌前才拌酱。
  • 酸味压住芝麻香:醋的酸度因牌子而异,糖只能让酸味圆一点,压不住它,见酸。先尝一片裹酱的白菜;明显过酸可增加干爽菜叶,别只不断加糖。

每份营养

147 千卡

蛋白质4.5 g
脂肪10 g13%
其中饱和脂肪1.5 g7%
碳水化合物12 g
其中糖4.6 g5%
膳食纤维1.7 g6%
钠367 mg16%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:乾隆白菜的做法
  2. J. Kenji López-Alt、Lindsay Anderson,Tahini Sauce With Garlic and Lemon
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日