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日本料理准备 24 小时 10 分钟 · 烹饪 3 分钟

柚子醋

ポン酢

日本柚子汁与酱油调成酸咸蘸汁,昆布和柴鱼冷藏浸出鲜味。滤好后配火锅、豆腐或烤鱼。

我的笔记

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柚子醋装盘后的插画
插图由 AI 生成

柚子醋(ポン酢)清亮,酸咸鲜明,带柑橘香,适合蘸火锅肉片,或淋在豆腐和烤鱼上。家里常指带酱油的柑橘蘸汁,也叫 ponzu shōyu:用日本柚子 yuzu 的汁,配日式浓口酱油、味醂、昆布和柴鱼。日本柚子和常见的大柚子是不同的果实,前者汁酸、香气集中,取汁后用来调味。

酸味让油润食物吃起来更清爽,味醂的甜味缓和入口的尖锐感。酱油和昆布提供谷氨酸,柴鱼带来肌苷酸,共同增强鲜味。柚子汁保持冷态,昆布与柴鱼在调味液中慢慢浸味,能留下清新的果香。做好的汁不用再收浓,使用时另取一小碟,少量蘸取。

步骤

  1. 将 2 汤匙本味醂倒入小锅,中火加热约 1–2 分钟,到液体开始沸腾,再小火煮 30 秒,到刺鼻的生酒气减弱、汁仍稀薄。倒入小碗,放凉约 5 分钟,到不再冒热气。
  2. 用干净的湿布擦掉昆布表面可见的砂粒,保留附着的白色粉末。把昆布与柴鱼放进洗净、晾干的带盖玻璃罐,再倒入酱油、柚子汁和放凉的味醂。
  3. 轻摇罐子,让柴鱼湿透、昆布完全浸在液体里。盖好后冷藏 24 小时,到柴鱼沉软、昆布吸水展开,打开能闻到柑橘香和柴鱼的淡淡烟香。
  4. 用细筛将汁滤进干净容器,让固形物自然滴干约 2 分钟,到不再连续滴液,不把昆布和柴鱼用力挤压。滤好的汁应呈透亮深褐色,没有明显碎屑。
  5. 将汁倒回干净、干燥的罐中冷藏,滤好即可使用。每次只倒出当餐要用的部分,蘸过食物的汁留在小碟里,不倒回罐中;淋豆腐或鱼时先用 1 茶匙,尝过再增加。

要点

  • 只觉得酸咸,味道单薄:省去了浸味,或柴鱼与昆布没有浸透。按量加入并冷藏足 24 小时,让昆布和柴鱼的鲜味进入汁里,见鲜味。
  • 柑橘香弱,酒味冲:把柚子汁一起煮了,或味醂直接生用。先单独短煮味醂,放凉再合汁;鲜味浸出可以慢慢等,果香不必靠加热提取。
  • 入口过咸或酸得尖锐:用了含盐柚子汁,或替代果汁的酸味较强。优先选无盐纯汁,连蘸食的主料一起尝;柠檬替代会改变酸香,见酸。

每份营养

23 千卡

蛋白质1.5 g
脂肪0.1 g0%
其中饱和脂肪0 g0%
碳水化合物3.8 g
其中糖2.2 g2%
膳食纤维0.1 g1%
钠891 mg39%

按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。出汁昆布、柴鱼片按吃进约 10% 计。

参考来源

  1. Namiko Hirasawa Chen,Yuzu Ponzu ゆずポン
  2. Namiko Hirasawa Chen,Nikiri Mirin (Boiled/Alcohol-Free Mirin)
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月2日