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意大利菜准备 40 分钟 · 烹饪 24 分钟

罗马涅薄饼

Piadina romagnola

猪油面团擀薄,在干的厚铁锅里烙出斑点;揉匀、松弛和控制锅温,让饼柔韧而不发硬。

我的笔记

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罗马涅薄饼装盘后的插画
插图由 AI 生成

Piadina romagnola 是罗马涅的平烙饼,传统上在称作 testo 的陶板上烙熟。猪油、面粉和水是基础,也有加少量牛奶和小苏打的家常配方。擀薄的猪油版烙出来表面浅白,散布深色小斑点,饼身柔韧、有嚼劲,趁热配火腿、奶酪或炒青菜。

面团要擀得薄,又不能一松手就缩回去,见面筋。猪油让口感更柔润,揉匀后静置,面团更容易伸展。烙靠锅面直接传热,薄饼要很快定形,又不能里面没熟、表面先烧焦,见传热。家用厚铸铁锅可以代替陶板。

步骤

  1. 面粉、细盐和小苏打拌匀,加入放温的融化猪油、牛奶和温水,用手抓拌成团。先别急着补水,揉到干粉慢慢吸进去;还有粘不上的干碎屑,再一茶匙一茶匙地加水。
  2. 把面团揉约 10 分钟,揉到表面平滑、能拉开一小片而不立刻断,手上也没有厚厚的粘面。盖好静置约 20 分钟,免得表面干裂。
  3. 把面团分成 6 份,收成圆团,一次取一份,其他盖住。案板只撒薄薄一层面粉,擀成约 1.5–2 mm 厚的圆饼,中心和边缘尽量一样厚;大小以能平放进锅里为准。
  4. 干的厚铸铁锅用中火预热,放入第一张饼,约 10 秒后翻面,再烙约 10 秒。出现零星深色小点就行;立刻冒出大片黑色,先降火。
  5. 用叉子扎破鼓起的大泡,继续烙到两面都出现斑点,边烙边转动、翻面,让饼的各处轮流贴锅。每张约 3–4 分钟,中心不再粘软,表面干爽而饼身还能弯曲,就出锅。
  6. 照同样方法烙完余下的饼,锅温越来越高就调小火。趁热切成块,或夹入备好的配菜;要等一会儿,就用干净布松松盖住,饼才不会变硬。

要点

  • 擀完就缩,怎么也擀不薄:面筋还没松弛,硬擀只会越拉越紧(见面筋)。盖好再静置片刻,从中心向外擀,少撒干粉。
  • 表面焦黑,中心仍湿粘:锅温太高,或圆饼厚薄不匀(见传热)。减火,后面的面团擀均匀,烙时常翻转,别让同一处一直贴锅。
  • 整张饼干硬,像饼干:锅太凉、烙得太久,水分一直在流失;擀面时带进太多面粉也会变硬(见传热)。先把锅预热充分再下饼,熟了就取出,尽快吃。

每份营养

413 千卡

蛋白质10 g
脂肪14 g19%
其中饱和脂肪5.2 g26%
碳水化合物60 g
其中糖1.1 g1%
膳食纤维2.2 g8%
钠901 mg39%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通面粉按吃进约 98% 计。

参考来源

  1. Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992),Piadina—Flat Griddle Bread
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日