红咖喱猪肉
Kaeng phet mu
干红辣椒咖喱酱先炒香,再添椰奶煮猪肉片和圆茄,马蜂橙叶与甜罗勒在最后收住香气。
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Kaeng phet mu 是猪肉红咖喱,红色来自咖喱酱里的干红辣椒。椰奶给酱汁厚度和脂香,马蜂橙叶带柑橘气,泰国甜罗勒留下一层鲜香。圆茄煮到果肉柔软、外皮仍成形,和薄猪肉片一起配饭,汤汁保持可流动的质地。
成败先看炒酱。浓椰奶受热后水分减少,部分油脂分离,能把咖喱酱里的香气带出来,见乳化和香料与香气提取。添入其余椰奶后,就是在汤里煮了;猪肉要切薄,才能在茄子软化前后熟透,避免为等待厚肉片而把整锅蔬菜煮散。
步骤
- 猪肉逆纹切薄,分开粘在一起的肉片。圆茄切瓣,辣椒斜切,马蜂橙叶撕开,罗勒洗净沥干。椰奶罐头先不摇匀,舀约 100 ml 浓脂层,余下部分留用。
- 锅中放植物油、浓椰奶和红咖喱酱,中火不断翻拌。水泡变小、香气明显,边缘出现亮油珠时,加入肉片;酱色应变深但不发黑。
- 翻动肉片,让每片都裹上酱,表面开始变色后,倒入剩余椰奶。用锅铲轻推,把锅底的酱全部带进液体里,煮到锅边冒小泡。
- 放入圆茄、一半鱼露和白糖,转小火盖盖煮约 5 分钟。茄子用叉子能轻松刺穿,肉片最厚处到 71°C 就熟了;茄子还有硬芯就再煮一会儿。
- 放入马蜂橙叶和辣椒,轻推到叶片的香气散开、辣椒略软。尝汤汁,补入剩余鱼露中需要的部分,咸鲜与辣味清楚,甜味只在底下。
- 关火拌入甜罗勒,叶片刚塌软就盛出,配热饭。锅里若收得过浓,离火前少量补水,让汤汁能流动。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
946 千卡
| 蛋白质 | 33 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 87 g | 115% |
| 其中饱和脂肪 | 56 g | 282% |
| 碳水化合物 | 17 g | |
| 其中糖 | 5.7 g | 6% |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% |
| 钠 | 1111 mg | 48% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。马蜂橙叶按吃进约 0% 计。鱼露按吃进约 75% 计。
少饱和脂肪版
- 椰奶 500 ml → 300 ml
- 加 香茅 1 根(去掉干硬外层,拍裂、切大段;随茄子入锅煮出香味,食用前捞出,不直接吃。)
- 加 玉米淀粉 1 茶匙(用少量冷水调匀,临出锅按需加入,让汤汁略有厚度,仍可流动。)
先用顶部浓椰奶和植物油把咖喱酱炒到香气浓、边缘见油珠,再加肉片和其余椰奶,补水保持汤量。香茅随茄子入锅,煮出香味后捞出;临出锅按需加淀粉水,短煮至略有厚度。最后尝味补鱼露,关火拌罗勒,保留鲜香。
改完每份饱和脂肪约 56 g → 38 g,热量约 768 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- David Thompson,Thai Food(2002),椰奶咖喱的炒酱技法
- JOM,แกงเผ็ดหมู/Gaeng Phed Moo
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


