意大利菜准备 1 小时 15 分钟 · 烹饪 5 分钟
手工鸡蛋面
Pasta all'uovo
鸡蛋与面粉揉成结实面团,静置后擀薄切条;揉面建立面筋,煮面时蛋白质凝固,让面条柔韧而完整。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

手工鸡蛋面(Pasta all’uovo)用鸡蛋和面粉做成薄片,再切成宽面,适合裹住博洛尼亚肉酱。经典比例是每 100 g 面粉配 1 个鸡蛋,不另加水:全蛋提供水分、蛋白质与脂肪,面团揉好时结实而光滑,擀薄后柔韧、不易破。
面粉吸进鸡蛋里的水,一揉一压,小麦蛋白就连成面筋网络。静置时水分走匀,揉面绷出的张力也松下来。入锅后,淀粉吸水膨胀,面筋和鸡蛋里的蛋白质变性与凝固,把面条的形状固定住。也就是说,揉面让面团能拉开,煮面把结构定下来。
步骤
- 把鸡蛋逐渐拌进面粉。面粉堆成中间有凹槽的圆堆,鸡蛋放在中央,用叉子打散后从内圈带入面粉;留住边缘,直到中央变成能聚拢的面团。
- 用掌根推压、折回面团。把没混匀的部分揉进去,揉到表面光滑,切面看不到干粉,摸起来结实而有弹性;鸡蛋小,剩下的干粉不用硬揉进去。
- 将面团包好静置 30 分钟。用保鲜膜或倒扣的碗盖严,避免表面结皮;静置后轻压,面团应比刚揉完时容易展平。
- 将面团分块擀薄。暂时不用的部分盖好,从中央向外擀,转动面片保持厚薄均匀;用压面机时从最宽档开始,逐档减薄,到面片能隐约透出手的轮廓。
- 将面片松松折叠后切成宽条。只撒薄薄一层防粘粉,切好立即抖开、摊松;面条应各自分离,边缘整齐,折叠处不黏成一块。
- 在加盐的沸水里煮面。下锅后轻拨散开,尝一条判断:面条柔软而有韧性,中心没有生粉味,就捞进备好的酱里轻拌;鲜面很快熟,别只看面条有没有浮起来。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
424 千卡
| 蛋白质 | 18 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 7.4 g | 10% |
| 其中饱和脂肪 | 2 g | 10% |
| 碳水化合物 | 69 g | |
| 其中糖 | 0.9 g | 1% |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% |
| 钠 | 66 mg | 3% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通小麦面粉按吃进约 95% 计。没有计入:面粉、盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992)
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Marta Tovaglieri,Pasta fresca fatta in casa: impasto, riposo e stesura della sfoglia
Kiki家的饭


