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意大利菜准备 1 小时 15 分钟 · 烹饪 5 分钟

手工鸡蛋面

Pasta all'uovo

鸡蛋与面粉揉成结实面团,静置后擀薄切条;揉面建立面筋,煮面时蛋白质凝固,让面条柔韧而完整。

我的笔记

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手工鸡蛋面装盘后的插画
插图由 AI 生成

手工鸡蛋面(Pasta all’uovo)用鸡蛋和面粉做成薄片,再切成宽面,适合裹住博洛尼亚肉酱。经典比例是每 100 g 面粉配 1 个鸡蛋,不另加水:全蛋提供水分、蛋白质与脂肪,面团揉好时结实而光滑,擀薄后柔韧、不易破。

面粉吸进鸡蛋里的水,一揉一压,小麦蛋白就连成面筋网络。静置时水分走匀,揉面绷出的张力也松下来。入锅后,淀粉吸水膨胀,面筋和鸡蛋里的蛋白质变性与凝固,把面条的形状固定住。也就是说,揉面让面团能拉开,煮面把结构定下来。

步骤

  1. 把鸡蛋逐渐拌进面粉。面粉堆成中间有凹槽的圆堆,鸡蛋放在中央,用叉子打散后从内圈带入面粉;留住边缘,直到中央变成能聚拢的面团。
  2. 用掌根推压、折回面团。把没混匀的部分揉进去,揉到表面光滑,切面看不到干粉,摸起来结实而有弹性;鸡蛋小,剩下的干粉不用硬揉进去。
  3. 将面团包好静置 30 分钟。用保鲜膜或倒扣的碗盖严,避免表面结皮;静置后轻压,面团应比刚揉完时容易展平。
  4. 将面团分块擀薄。暂时不用的部分盖好,从中央向外擀,转动面片保持厚薄均匀;用压面机时从最宽档开始,逐档减薄,到面片能隐约透出手的轮廓。
  5. 将面片松松折叠后切成宽条。只撒薄薄一层防粘粉,切好立即抖开、摊松;面条应各自分离,边缘整齐,折叠处不黏成一块。
  6. 在加盐的沸水里煮面。下锅后轻拨散开,尝一条判断:面条柔软而有韧性,中心没有生粉味,就捞进备好的酱里轻拌;鲜面很快熟,别只看面条有没有浮起来。

要点

  • 面团松散,擀开就裂:水分不够,或面筋还没连起来。先盖好静置再揉;仍然干裂,就用湿手揉进少量水,别一次倒水,面团会发黏。
  • 越擀越缩,面片总摊不开:揉压后面筋绷着的劲还没松。盖回去继续静置,再从中间向外擀;硬拉的话,边缘变薄了,中央还是厚的。
  • 煮后外软内硬:面片厚薄不均,中心的淀粉还没吸足水糊化,见淀粉糊化。擀面时照光看厚处,切面前把厚处补薄;入锅后尝中心,熟透再捞。
  • 面条软烂、易断:煮得太久,面条吸水过多,面筋网络撑散了。酱先备好,面熟立即捞出,入酱后轻拌。

每份营养

424 千卡

蛋白质18 g
脂肪7.4 g10%
其中饱和脂肪2 g10%
碳水化合物69 g
其中糖0.9 g1%
膳食纤维2.6 g9%
钠66 mg3%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通小麦面粉按吃进约 95% 计。没有计入:面粉、盐(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992)
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Marta Tovaglieri,Pasta fresca fatta in casa: impasto, riposo e stesura della sfoglia

更新于 2026年9月30日