意大利菜准备 1 小时 30 分钟 · 烹饪 15 分钟
菠菜乳清奶酪饺
Ravioli ricotta e spinaci
薄鸡蛋面皮包住挤干的菠菜、ricotta 和帕尔马干酪,配黄油鼠尾草;馅要干,封口要排净空气。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Ravioli ricotta e spinaci 是薄鸡蛋面皮包的菠菜奶酪饺,馅以 ricotta、菠菜、Parmigiano 和肉豆蔻为骨架。黄油与鼠尾草的香气轻,能衬出奶酪的奶香。菠菜先煮软再挤水,奶酪也先沥水,馅才不会把薄面皮泡软。
面皮要揉出面筋,再静置松弛,才能擀得薄而不断。封口时把空气挤出去,让两层面片直接贴合;面粉和馅料夹在接缝里,就粘不牢。约做 24 个。
步骤
- 把面粉与鸡蛋、蛋黄揉成团,继续揉到切面均匀、表面较光滑。还有干粉成不了团,就少量补水;包好静置 30 分钟,免得表面结皮。
- 洗净的菠菜带着叶面水放进锅里,加盖煮到完全萎软。放凉后挤到不再滴水,剁细;ricotta 沥去碗底积液。
- 把菠菜、ricotta、Parmigiano 和肉豆蔻拌匀,加少许盐、黑胡椒。馅能堆成小团,碗底没有水;拌好后放回冰箱。
- 分批把面团擀成约 1 mm 厚的长片,没用的面团盖住。逐档压薄,压到能隐约透出手的影子;撒粉只够防粘,封口处拂去浮粉。
- 在半张面片上摆小堆馅,留出宽接缝。盖上另一半,从馅旁向外按压,排出空气,再压紧边缘;接缝太干,就刷薄薄一层水,切成约 4 cm 的方饺。
- 把饺子平铺在薄撒面粉的盘上。烧开盐水后分批下锅,维持温和沸腾,煮到面皮熟透、封边没有生粉硬芯。取一个尝,光看浮起不够。
- 小火融化黄油和鼠尾草,煮到叶片散出香气、黄油仍是浅色。加一汤匙煮饺水,放入捞出的饺子,轻轻晃锅,拌到薄酱挂住面皮,立即装盘。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
650 千卡
| 蛋白质 | 29 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 30 g | 41% |
| 其中饱和脂肪 | 17 g | 83% |
| 碳水化合物 | 65 g | |
| 其中糖 | 1.5 g | 1% |
| 膳食纤维 | 4.2 g | 15% |
| 钠 | 396 mg | 17% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通面粉按吃进约 98% 计。乳清奶酪按吃进约 95% 计。没有计入:清水、盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
少饱和脂肪版
- 无盐黄油 50 g → 20 g
- 加 特级初榨橄榄油 15 g(与黄油共同拌成鼠尾草酱,保留润滑口感。)
小火融化黄油,放入鼠尾草煨出香气,再加入橄榄油,避免把黄油煎焦。饺子捞入锅后逐少补煮饺水,离火轻晃至薄酱均匀挂住面皮,装盘前尝咸淡。
改完每份饱和脂肪约 17 g → 12 g,热量约 622 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- mfed3,based.cooking:Ravioli
- Pellegrino Artusi,La scienza in cucina e l'arte di mangiar bene,Tortelli(第 55 道)、Ravioli(第 97 道)
- GialloZafferano,Ricotta and spinach ravioli
Kiki家的饭


