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法餐准备 10 分钟 · 烹饪 25 分钟能带饭

维希胡萝卜

Carottes Vichy

胡萝卜薄片与水、黄油和少量糖一起煮,最后把水收尽,留下能裹住每片的亮泽薄汁。

我的笔记

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维希胡萝卜装盘后的插画
插图由 AI 生成

Carottes Vichy 是法国经典的胡萝卜配菜:胡萝卜切薄片,用水、黄油和糖煮软,再收成一层亮汁,出锅撒欧芹。胡萝卜还是橙色的,裹着亮晶晶的汁,甜味和黄油香都轻而清楚。

刚开始,水围着胡萝卜传热,先把里面煮软,见传热。快收干时,糖液变浓,晃锅让融化的黄油暂时分散在少量水里,见乳化,裹到胡萝卜上就亮了。汁能挂住菜、锅底还留着薄薄一层亮膜时就该停火;烧到褐色,就没有这道菜要的清甜了。

步骤

  1. 胡萝卜削去薄皮,切成约 3 mm 的圆片;粗细差得太大时,粗的一端切半圆片。片的厚薄要一致,才会一起变软,不会小片已经碎了,大块还硬。
  2. 将胡萝卜铺进紧凑的宽浅锅,加入水、黄油、糖和少量盐。水面要接近最上层的胡萝卜;锅太宽、水只有浅浅一层的话,换个小点的锅。
  3. 煮沸后保持温和沸腾,半盖锅盖,煮约 15–20 分钟,偶尔轻晃锅。用细签试厚处,到容易穿过、片仍能保持完整时,揭掉锅盖。
  4. 中火蒸掉余下的水,让汁慢慢收浓。水快干时改用晃锅和轻翻,让胡萝卜均匀裹上汁,泡沫由稀散变细密,锅底从积水变成一层亮膜。
  5. 每片表面都有光泽、锅里只剩少量浓汁时离火。尝一片,再补盐,撒欧芹,轻轻翻匀,马上盛出,别留在热锅里。

要点

  • 水干了,胡萝卜还硬:锅太宽、蒸发太快,水在内部软化之前已用完。补 30 ml 热水,暂时盖上锅盖,先煮到能穿透,再揭盖收汁。见传热。
  • 胡萝卜软烂,锅里仍是一汪水:水放多了,或片切得过薄。先把胡萝卜盛出,单独把汁收到能挂匙,再倒回轻翻,别让菜陪着汁继续久煮。见传热。
  • 只有油光,没有均匀薄汁:水相已经蒸发得太彻底,黄油聚成游离油脂。离火补一小匙热水,轻晃到浓汁重新裹住菜,下次在完全干锅前停手。见乳化。
  • 越收越咸:盐留在锅里,随水减少而浓缩。起初少放,接近最终稠度再尝味;汁快收尽了,咸度别按煮菜水的口味来调。见盐。

每份营养

120 千卡

蛋白质1.3 g
脂肪6.4 g9%
其中饱和脂肪3.9 g20%
碳水化合物16 g
其中糖9.7 g10%
膳食纤维3 g11%
钠88 mg4%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. Auguste Escoffier,Le Guide culinaire(1903),Carottes glacées、Carottes à la Vichy
  2. Auguste Escoffier,Ma cuisine(1934),Carottes à la Vichy
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日