意大利菜准备 15 分钟 · 烹饪 5 分钟
番茄烤面包
Bruschetta al pomodoro
厚片面包烤出金黄表面,趁热擦蒜,再铺生番茄、罗勒和橄榄油;临吃才组装,保住底部的脆。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Bruschetta al pomodoro 是趁热擦蒜的烤面包,铺上生番茄、罗勒和橄榄油。面包表面烤干、变金黄,产生美拉德反应带来的烘烤香;中心仍保留一点柔韧,咬开才不会满口都是硬壳。
番茄只切丁,罗勒也用生的。热面包粗糙的表面能磨下一点蒜,蒜香就够了。番茄的水分会慢慢把面包润软,所以顺序要紧:先备好配料,面包出炉再擦蒜、铺料,见传热。
步骤
- 番茄洗净擦干,纵向切半,挖去籽和周围容易流出的稀汁,把果肉切成约 1 cm 小丁。放在碗里备用,碗底积了水就沥掉。
- 罗勒叶洗净后彻底擦干,撕成小片。蒜瓣轻拍到裂开、去皮,保留完整的大块,方便握住擦面包。
- 把烤箱上火烧烤档预热,面包片单层铺在烤架上,置于烤箱上部。也可放在炭火烤架上烤,热源保持稳定,面包两面都要接触热量。
- 烤约 1–2 分钟,到朝上的一面金黄、边缘干脆,翻面烤另一面约 1–2 分钟。薄处最先变色,要盯着;黑点越来越大,就把面包移远热源。两面金黄、中心按下仍稍有弹性,就取出。
- 趁面包热,在每片的一面轻擦蒜瓣,让蒜在粗糙表面留下薄薄的痕迹。一块蒜连着擦两片就够了。
- 把番茄丁分到擦蒜的一面,撒罗勒、少许盐和黑胡椒,再细细淋上橄榄油。每片的番茄铺成松散薄层,面包边缘仍露在外面。
- 立即上桌。若分批供应,就让番茄和面包分开放,每一批临吃才铺料;入口时底面仍脆,顶部有鲜番茄汁和蒜香。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
329 千卡
| 蛋白质 | 7.4 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 16 g | 21% |
| 其中饱和脂肪 | 2.4 g | 12% |
| 碳水化合物 | 40 g | |
| 其中糖 | 6.5 g | 6% |
| 膳食纤维 | 4.2 g | 15% |
| 钠 | 394 mg | 17% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。蒜按吃进约 10% 计。熟 Roma 番茄按吃进约 85% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992),Bruschetta—Roman Garlic Bread:The Tomato Version
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


