中餐准备 5 分钟 · 烹饪 5 分钟
朱雀汤
鸡蛋、白糖和香油做成的甜蛋汤,冲散蛋液后回锅加热,留住细嫩蛋花和芝麻香。
我的笔记
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朱雀汤是一碗甜汤:鸡蛋、白糖、香油加水,喝起来带芝麻香,碗里是细碎柔软的蛋花。蛋液变成蛋花,靠的是蛋白质变性与凝固。蛋液打得越散,沸水碰到的蛋液越多,凝固就越均匀。
沸水倒进凉碗、碰到蛋液就会降温,见传热,所以冲出蛋花后还要倒回锅里再加热,整份汤才会都熟。
步骤
- 鸡蛋打进能装下整份汤的耐热大碗,用筷子打到蛋白蛋黄混匀,看不到成条的透明蛋白。加入 2ml 香油,再搅几下,让油散开。
- 小锅加入 500ml 水,烧约 3–4 分钟,烧到持续沸腾。大碗放在稳当的台面上,留出搅拌的地方,糖先称好放在手边。
- 先倒一点沸水进蛋液,另一只手轻轻搅散,再把剩下的热水持续倒入,让水碰到整碗蛋液。蛋液会从流动的黏液渐渐变成细小柔软的蛋花。
- 整碗倒回锅里,转中小火加热约 1 分钟,用勺子沿锅底慢慢推匀。加热到蛋花全部不透明、没有滑黏的生蛋液,搅匀后用温度计量,要到 74°C。
- 加入 20g 白糖,轻轻搅到完全溶开,尝一口,甜味均匀就离火,不用再大滚,倒进干净碗里。
- 放凉到能入口再喝。喝前轻搅一下,让甜汤、蛋花和表面细小的香油滴一起入口。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
170 千卡
| 蛋白质 | 6.2 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 7.1 g | 9% |
| 其中饱和脂肪 | 1.9 g | 9% |
| 碳水化合物 | 21 g | |
| 其中糖 | 20 g | 20% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 66 mg | 3% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:朱雀汤的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


