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中餐准备 5 分钟 · 烹饪 3 分钟

油酥

热油拌面粉形成易涂抹的油酥,夹在饼皮之间,烙好后更容易分层。

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快手油酥装盘后的插画
插图由 AI 生成

油酥是面粉和油拌成的糊,涂在饼皮上、卷起再擀开,夹层就不会粘成一整块。油把一部分面粉包住,相邻的面层也就连不成完整的面筋网络。烙熟后,饼皮沿着这些薄弱处一层层剥开。

这是家常烙饼用的稀油酥,四张饼共用 40 ml 油、约 30 g 面粉和 2 g 盐。热油把面粉拌散,可是锅和碗也在不停地传热,所以油不能烧到冒烟再泼。要的是均匀、能流动、又能留在面片上的糊,凉了再涂到面团上。

步骤

  1. 称出 30 g 普通面粉与 2 g 盐,放入干燥、够深的耐热碗,先拌匀。筷子或耐热刮刀放在手边,泼油时要马上搅,碗底才不会留下干粉。
  2. 小锅倒入 40 ml 植物油,小火加热。油面开始轻微流动、油还清亮时就离火。别等冒烟,也别让锅无人看管地加热。
  3. 先舀一点热油淋在面粉上试拌:面粉能顺利润湿,没有马上发褐,也没有刺鼻的焦味,再把其余的油分次沿碗内侧倒入,同时从底部挑起面粉。
  4. 搅到每一处面粉都被油润湿,用筷子压散小团,再刮过碗底和边角。糊的颜色均匀、没有干粉团,缓缓往下流,在碗壁上留一层薄糊。
  5. 放到室温,重新搅匀。按四张饼均分,用刷子或勺背薄薄涂开,边缘留一圈收口,再按烙饼的做法折叠、擀开、烙熟。油酥不单独生吃,烙饼时才熟。
  6. 要多做或少做,就按每张饼 10 ml 油、约 8 g 面粉、0.5 g 盐来算。先按饼的数量配好,烙饼锅里的油不算在夹层里;饼的面积不同,涂的厚度也要跟着变。

要点

  • 有干粉疙瘩、涂不开:倒油后没有把碗底的粉挑起来,外层润湿了,团里面还是干的。油分次加、边加边搅,先压开小团;不要靠一直加油去冲,比例会乱。
  • 颜色深、带焦苦味:油温太高,粉一碰到就局部过热,见传热。热油提前离火,先少量试拌,面粉保持浅色。
  • 烙出的饼层粘在一起:油酥没涂匀,折叠后面层直接粘上了,见面筋。薄薄涂满里面的面片,边缘留空封口,擀的时候也别压破层次。

每份营养

109 千卡

蛋白质0.9 g
脂肪9.4 g13%
其中饱和脂肪0.7 g4%
碳水化合物5.4 g
其中糖0 g0%
膳食纤维0.2 g1%
钠194 mg8%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:油酥的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日