中餐准备 5 分钟 · 烹饪 3 分钟
油酥
热油拌面粉形成易涂抹的油酥,夹在饼皮之间,烙好后更容易分层。
我的笔记
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油酥是面粉和油拌成的糊,涂在饼皮上、卷起再擀开,夹层就不会粘成一整块。油把一部分面粉包住,相邻的面层也就连不成完整的面筋网络。烙熟后,饼皮沿着这些薄弱处一层层剥开。
这是家常烙饼用的稀油酥,四张饼共用 40 ml 油、约 30 g 面粉和 2 g 盐。热油把面粉拌散,可是锅和碗也在不停地传热,所以油不能烧到冒烟再泼。要的是均匀、能流动、又能留在面片上的糊,凉了再涂到面团上。
步骤
- 称出 30 g 普通面粉与 2 g 盐,放入干燥、够深的耐热碗,先拌匀。筷子或耐热刮刀放在手边,泼油时要马上搅,碗底才不会留下干粉。
- 小锅倒入 40 ml 植物油,小火加热。油面开始轻微流动、油还清亮时就离火。别等冒烟,也别让锅无人看管地加热。
- 先舀一点热油淋在面粉上试拌:面粉能顺利润湿,没有马上发褐,也没有刺鼻的焦味,再把其余的油分次沿碗内侧倒入,同时从底部挑起面粉。
- 搅到每一处面粉都被油润湿,用筷子压散小团,再刮过碗底和边角。糊的颜色均匀、没有干粉团,缓缓往下流,在碗壁上留一层薄糊。
- 放到室温,重新搅匀。按四张饼均分,用刷子或勺背薄薄涂开,边缘留一圈收口,再按烙饼的做法折叠、擀开、烙熟。油酥不单独生吃,烙饼时才熟。
- 要多做或少做,就按每张饼 10 ml 油、约 8 g 面粉、0.5 g 盐来算。先按饼的数量配好,烙饼锅里的油不算在夹层里;饼的面积不同,涂的厚度也要跟着变。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
109 千卡
| 蛋白质 | 0.9 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 9.4 g | 13% |
| 其中饱和脂肪 | 0.7 g | 4% |
| 碳水化合物 | 5.4 g | |
| 其中糖 | 0 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 194 mg | 8% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:油酥的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭
