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中餐准备 1 小时 10 分钟 · 烹饪 20 分钟

小酥肉

葱姜水拌入肉条,蛋清与红薯淀粉形成薄糊,先炸熟再复炸,得到花椒香的脆壳。

我的笔记

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小酥肉装盘后的插画
插图由 AI 生成

小酥肉的脆壳来自挂糊后失水。红薯淀粉遇水受热先糊化,再随油炸排出水汽,蛋清与面粉帮助外层定形。两次炸制分工不同:初炸把肉条熟化,复炸让壳更干、更脆,见油温与油炸。

步骤

  1. 姜丝、小葱、料酒和 80 g 水放入碗,用手捏揉约 5 分钟,闻到明显葱姜香后滤去固体,留下葱姜水。
  2. 猪肉去皮,擦干,切成长度 8–10 cm、厚约 1.5 cm 的肉条。加入盐、十三香、胡椒、两种花椒和生抽;味精、鸡精选一种或都不放,选含盐鸡精时先少放盐。
  3. 葱姜水分次倒入肉里,每次抓匀、看不到碗底积水再加下一次。揉拌约 10 分钟,到肉表面发黏、液体被吸收,盖好后冷藏 30 分钟。
  4. 加入面粉、红薯淀粉和两个鸡蛋的蛋清,揉拌约 15 分钟。粗粒淀粉要捏散,让糊充分湿润;揉好的肉条挂着均匀的薄糊,没有干粉芯,也不往下滴稀水。
  5. 深锅加油至至少 3 cm 深,油面离锅口留出余量。油温烧到 150°C,转小火维持;肉一条条放入,分批炸,等外层定形了再轻轻分开。
  6. 初炸约 3–5 分钟,壳浅黄、摸起来已定形,就取最厚的一条,温度计插进中心,到 71°C 才算熟;没到就接着炸,壳硬了不算数。熟了捞到网架上沥油。
  7. 清掉油中碎屑,升至 180°C,把初炸熟的肉条分批回锅。炸到外壳金黄、气泡变少即捞,摊开沥油散汽,热食更脆。

要点

  • 糊脱落、有干粉团:淀粉未分散湿润,受热时糊化不均。挂糊前捏散粗粒,肉条裹薄糊,避免碗底留游离水。
  • 外面金黄,里面仍生:厚肉条的中心升温慢,见油炸。初炸以中心温度为准,复炸只管把壳炸脆;要冷藏留用的,也要先炸熟,摊凉后冷藏。
  • 油腻、放盘就软:一批下料过多导致油温下降,出锅又堆叠焖汽,见油温。每批等油温恢复,炸后摊在网架上。
  • 咸味盖住花椒香:盐、酱油和鸡精叠加,见盐。含盐鸡精与食盐一起核算,增鲜料选一种即可,不在出锅后再撒盐。

每份营养

552 千卡

蛋白质40 g
脂肪21 g28%
其中饱和脂肪7.8 g39%
碳水化合物46 g
其中糖0.4 g0%
膳食纤维1.1 g4%
钠841 mg37%

按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。姜、葱按吃进约 0% 计。没有计入:花椒碎、花椒粒、植物油(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:小酥肉的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月1日