中餐准备 25 分钟 · 烹饪 20 分钟
小龙虾
小龙虾先裹上香料红油,再用啤酒和双酱焖熟,麻辣香气留在壳面与汤汁中。
我的笔记
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这锅小龙虾红亮麻辣,虾肉裹着花椒、干辣椒和葱姜蒜炒出的香,底下是豆瓣和黄豆酱的咸鲜。整粒香料先在温热的油里慢慢放香,见香料与香气提取;双酱接着炒散、炒出红油,发酵调味料的味道就和油脂融到一起。
啤酒下锅后,热汤和蒸汽把虾肉煮熟。虾的大小不一,停火前要看最大的一只,煮好马上上桌。
步骤
- 选鲜活的小龙虾,已经死了的挑出来扔掉;冷冻的按标签在冰箱里解冻。用清水和刷子刷洗腹部、足缝和壳面,冲净泥沙,沥水。
- 要去虾线的话,轻拉尾部中间的尾片,把肠线抽出来;拉断了也不用反复挤虾肉。大葱切约 2 cm 段,姜蒜切末,豆瓣切细,香料提前量好。
- 锅中放 70 ml 油,小火加热到微温,放香叶、八角、桂皮、青花椒、花椒和干辣椒。轻轻推动,香料开始发香、辣椒颜色还红时就下一步,不等焦黑。
- 放葱姜蒜,炒到蒜末的生味散去、颜色还浅。加豆瓣和黄豆酱,中小火炒散,看到红油渗出、酱料没有干硬结块,就下虾。
- 放沥干的小龙虾,中大火翻炒,让各面都裹上红油。壳慢慢变红后倒啤酒,沿锅边慢慢加,免得一下冲进热油溅起来。
- 啤酒重新煮开后加生抽,盖盖转中火,让汤持续冒泡,煮约 15 分钟,中间翻动几次,上层的虾也能泡到热汤。汤蒸发太快,就减火、盖好,别煮成干炒。
- 取最大的一只,尾肉不透明、能和壳分开,温度计插进最厚处,到 74°C 才停火。壳红了不算数,没到就接着煮。
- 都煮熟了,尝汤汁,不够咸再补盐。留下能流动的酱汁,关火装盘;吃尾肉,头部和内脏不吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
204 千卡
| 蛋白质 | 13 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 11 g | 14% |
| 其中饱和脂肪 | 0.9 g | 5% |
| 碳水化合物 | 8.9 g | |
| 其中糖 | 1.6 g | 2% |
| 膳食纤维 | 1 g | 3% |
| 钠 | 793 mg | 34% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。小龙虾按吃进约 15% 计。植物油、大葱、姜、蒜、郫县豆瓣、黄豆酱、啤酒、生抽按吃进约 30% 计。香叶、八角按吃进约 0% 计。青花椒按吃进约 5% 计。子弹头辣椒按吃进约 10% 计。没有计入:桂皮、花椒、盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:小龙虾的做法
- Health Canada,Safe cooking temperatures
- 香港食物安全中心,食物安全广播站第 92 期:小龙虾要煮熟
Kiki家的饭


