韩国菜准备 30 分钟 · 烹饪 45 分钟
年糕汤
떡국
薄片年糕在牛肉清汤里煮到柔韧,配蛋丝、葱和海苔;汤底清鲜,年糕中心软透才上桌。
我的笔记
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年糕汤(떡국)用椭圆薄片年糕配牛肉清汤,是韩国农历新年的传统食物,平日也常吃。牛肉和鱼露共同撑起鲜味,蛋丝、葱与海苔在装碗时添香。
年糕已经蒸熟,冷藏后会因淀粉回生变硬。泡水让薄片分开,再用热汤把中心煮软;表面淀粉进入汤里,汤会稍微变稠。煮好的年糕柔韧,汤还能流动,离火就分碗。
步骤
- 偏硬的冷藏或冷冻年糕放入 1000 ml 冷水中泡 20 分钟,到薄片能逐片分开,沥干。新鲜柔软的年糕冲洗后直接用。
- 锅中倒入 2160 ml 水,大火加热约 8–10 分钟,到水面连续翻滚。放入牛肉和蒜末,煮 5 分钟,到肉片变色、浮沫集中升起,用勺撇掉浮沫。
- 盖上锅盖,调到中小火煮 10 分钟,到牛肉咬开不韧、汤有肉香。汤面保持轻轻冒泡,大滚会把浮沫和油脂搅散进汤里。
- 蛋黄加一半盐搅匀。平底锅放植物油,中小火加热 1 分钟,到油能流动,擦去多余油。倒蛋黄摊成薄皮,小火煎 1 分钟,到表面基本凝固,翻面再煎 1 分钟,到两面熟透、中心达到 74°C 而未焦黄。盛出切细丝。
- 汤中加入年糕、鱼露和剩下的盐,轻推锅底使薄片散开。盖上锅盖,中火煮 7–8 分钟,到年糕浮起、咬开中心柔软,没有硬芯。
- 蛋清稍微打散,细细淋入沸汤,先不搅动,煮 30 秒,到蛋清全部成为白色熟蛋花,再轻推开。
- 加葱、香油和黑胡椒,拌匀后关火。分入三只碗,放蛋黄丝和海苔碎,趁年糕柔韧、汤还流动时吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
525 千卡
| 蛋白质 | 23 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 11 g | 15% |
| 其中饱和脂肪 | 3.3 g | 17% |
| 碳水化合物 | 81 g | |
| 其中糖 | 0.9 g | 1% |
| 膳食纤维 | 2.1 g | 7% |
| 钠 | 790 mg | 34% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。植物油按吃进约 30% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:牛羊整切肉三分熟 63℃、五分熟 71℃、全熟 77℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Maangchi,Rice cake soup(Tteokguk)
- Hyosun,Korean Bapsang,Tteokguk(Korean Rice Cake Soup)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


