中餐准备 30 分钟 · 烹饪 35 分钟
双皮奶
热奶先冷却结皮,倒出拌蛋清,再回填蒸凝;保住第一层奶皮,才能吃到双皮的浓香与嫩滑。
我的笔记
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双皮奶是顺德的奶甜品,传统用水牛奶、蛋清和糖。先让热奶在碗里结出一张奶皮,再把下面的奶倒出、拌蛋清、回填蒸熟;冷却时表面又结皮。奶皮留在成品上,下面的奶羹纯白、嫩软,舀起能成形。
奶皮来自热奶表面水分蒸发后,蛋白质与脂肪聚在表面;奶羹则靠蛋清受热连接,形成能托住奶液的网络,见蛋白质变性与凝固。两个阶段都要控制热量:结皮前奶要充分热起来,拌蛋清时却要凉下来。蒸制用稳定而温和的蒸汽,让碗内外逐渐一起凝住,见传热。
步骤
- 水牛奶倒入小锅,小火加热约 5–6 分钟,轻搅防糊底,到锅边细泡连成一圈、表面蒸汽明显,刚开始沸动就离火。分入 3 只直径约 9 cm 的耐热碗,每碗约 80 ml。
- 不盖碗,静置冷却约 15–20 分钟,到表面形成完整、略有皱纹的奶皮,碗中奶液已不烫手。碗放平,不要摇晃或用勺划破表面。
- 在每碗奶皮靠边处挑一个小口,缓缓将下面的奶倒入大碗。每只小碗留下约 1 茶匙奶,托住奶皮,避免它干贴在碗底。
- 蛋清用筷子轻轻划散,与糖、倒出的温凉奶液搅约 1–2 分钟,到糖粒消失、蛋清没有成团。过细筛一次,撇掉表面泡沫,不要打成蛋白霜。
- 将奶蛋液从原先的小口沿碗边慢慢倒回,分成 3 碗,让奶皮浮起。各盖一个小碟;蒸锅放 1500 ml 水,大火加热约 8–10 分钟,到水滚、蒸汽充足,再放碗。
- 转中小火,保持水持续微沸,蒸约 8–10 分钟,再关火焖 10 分钟。奶羹表面凝住、中心轻晃而无流动奶液,中心达到 74°C,才取出;没到就再蒸 2 分钟。
- 揭去小碟,平放冷却约 5 分钟,到表面重新有薄皮、奶羹能用勺舀起,即可温热食用。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
195 千卡
| 蛋白质 | 7.2 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 9.2 g | 12% |
| 其中饱和脂肪 | 4.9 g | 24% |
| 碳水化合物 | 21 g | |
| 其中糖 | 21 g | 21% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 87 mg | 4% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Judy,The Woks of Life,Cantonese Steamed Milk Egg Pudding(双皮奶)
Kiki家的饭


