中餐准备 1 小时 10 分钟 · 烹饪 30 分钟
马拉糕
红糖、鸡蛋和淡奶蒸成松软的糕,打入的空气与泡打粉共同膨松,蒸汽把内部定形。
我的笔记
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马拉糕是粤式茶楼常见的红糖蒸糕,切面松软,带蛋香和淡奶香。传统酒楼用发酵酵种,切面有较长的气孔;这个版本在家用打发全蛋和泡打粉做,气孔细一些。
糕糊先留住空气,受热时气体膨胀,再靠鸡蛋的蛋白质变性与凝固把形状定住。低筋粉让糕体柔软;面粉入糊后翻匀就好,搅过头会让面筋变强,口感发韧。
步骤
- 鸡蛋和量好的淡奶放在台面回温 15 分钟,到容器摸着不再冰手。直径约 23 cm 的竹蒸笼,用烘焙纸把底部和内壁衬好,纸边略高过糕糊,外侧留出蒸汽通道。
- 鸡蛋、红糖和植物油放进盆里,用电动打蛋器高速打 5 分钟,到糖块散开、蛋糊颜色变浅、体积变大,表面布满细泡。
- 加淡奶、香草精和吉士粉,再打 1 分钟,到吉士粉散开、盆底没有沉粉。低筋粉、泡打粉和盐混匀后筛入,用刮刀从盆底向上翻,看不到大片干粉就停。
- 盖住蛋糊静置 30 分钟,糊略变稠、粉团少了,表面冒出细小气泡。用刮刀轻翻几下,把盆底和上层混匀,别压掉已经形成的气泡。
- 糕糊倒进衬了纸的蒸笼,静置 10 分钟,表面自己摊平。这时把蒸锅水烧开,约 8–10 分钟,以持续冒蒸汽为准;水面要低于蒸笼底,沸水别直接碰到糕糊。
- 水沸后放上蒸笼,加盖,中大火蒸 30 分钟,蒸汽不断。时间到,用竹签插进中心,拔出来没有湿面糊、轻按糕面能回弹就好;还有湿糊就再蒸 5 分钟。
- 糕连蒸笼移到架上,放凉 10 分钟,表面水汽散了、糕体能稳稳切开。提起衬纸,切成 8 块,趁温热上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
226 千卡
| 蛋白质 | 4.5 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 10 g | 13% |
| 其中饱和脂肪 | 1.7 g | 8% |
| 碳水化合物 | 29 g | |
| 其中糖 | 16 g | 16% |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 2% |
| 钠 | 261 mg | 11% |
按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Bill Leung,The Woks of Life,Ma Lai Go Chinese Steamed Cake
Kiki家的饭


