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中餐准备 1 小时 10 分钟 · 烹饪 30 分钟

马拉糕

红糖、鸡蛋和淡奶蒸成松软的糕,打入的空气与泡打粉共同膨松,蒸汽把内部定形。

我的笔记

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马拉糕装盘后的插画
插图由 AI 生成

马拉糕是粤式茶楼常见的红糖蒸糕,切面松软,带蛋香和淡奶香。传统酒楼用发酵酵种,切面有较长的气孔;这个版本在家用打发全蛋和泡打粉做,气孔细一些。

糕糊先留住空气,受热时气体膨胀,再靠鸡蛋的蛋白质变性与凝固把形状定住。低筋粉让糕体柔软;面粉入糊后翻匀就好,搅过头会让面筋变强,口感发韧。

步骤

  1. 鸡蛋和量好的淡奶放在台面回温 15 分钟,到容器摸着不再冰手。直径约 23 cm 的竹蒸笼,用烘焙纸把底部和内壁衬好,纸边略高过糕糊,外侧留出蒸汽通道。
  2. 鸡蛋、红糖和植物油放进盆里,用电动打蛋器高速打 5 分钟,到糖块散开、蛋糊颜色变浅、体积变大,表面布满细泡。
  3. 加淡奶、香草精和吉士粉,再打 1 分钟,到吉士粉散开、盆底没有沉粉。低筋粉、泡打粉和盐混匀后筛入,用刮刀从盆底向上翻,看不到大片干粉就停。
  4. 盖住蛋糊静置 30 分钟,糊略变稠、粉团少了,表面冒出细小气泡。用刮刀轻翻几下,把盆底和上层混匀,别压掉已经形成的气泡。
  5. 糕糊倒进衬了纸的蒸笼,静置 10 分钟,表面自己摊平。这时把蒸锅水烧开,约 8–10 分钟,以持续冒蒸汽为准;水面要低于蒸笼底,沸水别直接碰到糕糊。
  6. 水沸后放上蒸笼,加盖,中大火蒸 30 分钟,蒸汽不断。时间到,用竹签插进中心,拔出来没有湿面糊、轻按糕面能回弹就好;还有湿糊就再蒸 5 分钟。
  7. 糕连蒸笼移到架上,放凉 10 分钟,表面水汽散了、糕体能稳稳切开。提起衬纸,切成 8 块,趁温热上桌。

要点

  • 糕体低矮、底部紧实:打进去的空气不够,或筛粉后搅过头。先打出细泡,再轻翻干料,别把面筋搅得太强。
  • 中心黏湿,出锅后塌陷:里面没定形,或蒸汽中途不够。按传热的路径查锅水和蒸汽通道,竹签干净了才出锅;份量加大时也别只把糕层堆厚。
  • 表面有湿凹点:锅盖上的冷凝水滴在糕面上,是蒸汽遇冷凝结的结果,见传热。揭盖时向外倾斜,让水流到锅外;蒸笼和锅盖之间留出糕体膨起来的空间。

每份营养

226 千卡

蛋白质4.5 g
脂肪10 g13%
其中饱和脂肪1.7 g8%
碳水化合物29 g
其中糖16 g16%
膳食纤维0.5 g2%
钠261 mg11%

按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Bill Leung,The Woks of Life,Ma Lai Go Chinese Steamed Cake

更新于 2026年10月2日