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中餐准备 25 分钟 · 烹饪 15 分钟能带饭

蚂蚁上树

肉末与豆瓣先炒香,红薯粉丝在少量汤里煮软,留一点汁才能松散不结团。

我的笔记

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蚂蚁上树装盘后的插画
插图由 AI 生成

蚂蚁上树是肉末挂在粉丝上,样子像蚂蚁爬树,菜名由此而来。用红薯粉丝,比细绿豆粉丝更有韧性。粉丝做的时候已经淀粉糊化过,下锅主要是重新吸水变软,别当生淀粉去煮。

豆瓣先在油里炒开,红油和酱香才散进肉末里,见发酵调味料。最后留少量汁,粉丝出锅后还会继续吸,吃起来才松散;水炒干了,本来顺滑的粉丝会粘成一团。

步骤

  1. 干粉丝泡水约 20 分钟,到能弯曲、轻轻拨开不断,沥干备用。粗粉条还有硬芯就继续按包装泡,别硬掰成碎段。
  2. 蒜和姜分别剁细,豆瓣剁到没有大块蚕豆;可选的小葱切末。调味料和水先放在手边,炒豆瓣时才来得及接上下一步。
  3. 锅中加 10 ml 油,中小火炒香蒜姜,闻到香气、颜色还浅时,下猪肉末,用锅铲压散。
  4. 炒到肉末全部变色、肉粒分开、渗出一点油脂,下豆瓣继续翻炒。保持中小火,底油变红、酱香明显就行,不用炒成深褐色。
  5. 加老抽和部分生抽,拌匀后倒入 300 ml 水,煮开。尝尝咸淡,再决定生抽加不加完;要的话加白胡椒。
  6. 放入泡软沥干的粉丝,中小火煮约 5 分钟。用筷子轻轻挑散,让粉丝泡在汤里,煮到中心没有硬芯、整条柔软有韧性,肉末均匀挂在粉丝之间。
  7. 汤汁收到锅底还剩薄薄一层就停火,撒可选的葱末。粉丝还没软、汤已经少了,就补少量热水接着煮;粉丝软了、汤偏多,就短暂开大火收汁。装盘后趁热拨散。

要点

  • 粉丝抱团、放一会儿更干:水收得太干,出锅后粉丝还在吸水,见淀粉糊化。停火时留薄薄一层汁,别炒到干锅。
  • 粉丝外软内硬:粉丝粗细或泡发程度不同,见淀粉糊化。先泡到能弯曲,煮的时候看硬芯,别只看五分钟。
  • 豆瓣和蒜发苦:细碎的调料在高温油里停太久,见香料与香气提取。闻到香气、油转红就加水。

每份营养

407 千卡

蛋白质14 g
脂肪21 g28%
其中饱和脂肪6.5 g33%
碳水化合物39 g
其中糖0.8 g1%
膳食纤维0.4 g1%
钠1014 mg44%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:蚂蚁上树的做法
  2. Elaine,Ants Climbing a Tree-Cellophane Noodles Stir Fry
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日