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日本料理准备 45 分钟 · 烹饪 50 分钟

可乐饼

コロッケ

土豆泥拌炒熟的牛肉末和洋葱,冷却后裹面粉、蛋液与 panko 深炸,里面松软,外面薄脆。

我的笔记

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可乐饼装盘后的插画
插图由 AI 生成

可乐饼 コロッケ 外壳酥脆,里面是松软的土豆泥,带着牛肉和洋葱的香,是日式洋食里的老菜。家常土豆肉末版把煮软的土豆压成泥,拌入炒熟的牛肉、洋葱和少量蔬菜,再裹面包糠油炸。土豆煮熟靠淀粉糊化,整形前排掉多余水分,才能得到松软又能托住外衣的馅。

脆壳来自面包糠在热油里失水,见油温与油炸。馅要先冷却、做得厚薄一致:热馅太软容易裂,太厚则会在外衣已金黄时,中心仍未热透。每人 2 个。

步骤

  1. 土豆放入清水,中火加热约 8–10 分钟,到水沸腾,再煮 15–20 分钟,到筷子能轻松穿过中心。倒尽水,回锅小火晃动 1–2 分钟,到表面干松、锅底没有积水,离火压成带少量小块的土豆泥。
  2. 炒锅放 2 汤匙油,中火炒洋葱约 5 分钟,到透明;加胡萝卜和香菇炒约 3 分钟,到细末变软。加入牛肉末,拨散炒约 5–7 分钟,到肉粒全熟、中心达到 71°C。
  3. 将肉菜馅沥去锅底汁水,拌进土豆泥,加入盐和两种胡椒。摊开放凉约 10 分钟,到温热而不烫手,再拌入馅料用的 1 个鸡蛋。
  4. 分成 12 份,压成厚约 1.5 cm 的椭圆饼,修平边缘裂纹。单层放入冰箱冷藏 30 分钟,到表面凉、拿起不会弯塌。
  5. 面粉、3 个鸡蛋打成的蛋液、panko 分放三盘。每个饼依次裹薄面粉、浸蛋液、盖满面包糠,轻压让外衣附着,边缘也要覆盖完整。
  6. 深锅的油中火加热约 8–10 分钟,到油温计读数为 175°C。每批放 2–3 个,炸约 4–6 分钟,期间轻翻一次,到两面金黄、外衣干脆;从侧面测中心,达到 74°C 才捞出。
  7. 每批之间约等 1–2 分钟,到油温恢复 175°C 再下料,捞去焦碎屑。成品放网架沥油 2 分钟,到表面不再滴油,保持单层散汽,趁热蘸猪排酱。

要点

  • 入油后开裂、露馅:土豆或炒馅带水,饼太软,外衣又有缺口。沥水后回锅排湿,冷藏到能稳稳拿起再裹衣;不要在热油里反复拨动。见油温与油炸。
  • 外壳油腻发软:一次下锅太多使油温骤降,或炸好后堆叠留住水汽。分批炸,出锅摊在网架上。见油温与油炸。
  • 外衣已深黄、中心仍凉:饼太厚,热量尚未传到中心。整形时统一厚度;馅里拌了生鸡蛋,仍要测中心温度。见传热。

每份营养

479 千卡

蛋白质24 g
脂肪20 g26%
其中饱和脂肪6.3 g31%
碳水化合物52 g
其中糖8.8 g9%
膳食纤维4.3 g15%
钠991 mg43%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香菇按吃进约 90% 计。植物油按吃进约 85% 计。普通面粉、鸡蛋按吃进约 60% 计。日式面包糠(panko)按吃进约 75% 计。没有计入:黑胡椒、清水、植物油(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃;含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Namiko Hirasawa Chen,Just One Cookbook,Korokke (Potato & Meat Croquette)
  2. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月2日