中餐准备 20 分钟 · 烹饪 6 分钟
黄油煎虾
带壳虾先用植物油煎,再加黄油和甜咸酱汁,奶香留在壳上,虾肉刚熟就出锅。
我的笔记
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黄油煎虾又咸又甜,胡椒味很冲,黄油的奶香裹在虾壳上。生抽、米酒和糖调成一层薄酱,黄油最后才加。虾背剪开后,酱汁容易接触虾肉;虾壳留着,煎香的油和胡椒就留在壳上。
先用植物油煎,虾开始变色再加黄油,黄油里的乳固形物在热锅里待的时间短,就不容易焦苦。虾表面擦干才煎得香,见美拉德反应;虾肉一从半透明变成不透明就熟得很快,多煎一会儿,蛋白质过度凝固,虾就干硬了。
步骤
- 将虾去头,用剪刀剪开背壳并挑出虾线,保留虾壳。冷冻虾先在冰箱里解冻,处理后用厨房纸吸干,开背处的积水也要擦掉。
- 在小碗里混合生抽、米酒和白糖,搅到糖大致溶开。盐先只放一小部分,等酱汁收浓了再尝;黄油切小块,黑胡椒现磨备用。
- 锅烧热,加入 45ml 植物油,油能顺畅铺开时转中大火放虾。摊成一层,让虾腹贴锅;锅小就分批煎,油仍按全菜的总量分配。
- 撒入黑胡椒,先用一半,剩下的留到尝味时再加。把虾翻到另一面,煎到两侧外壳变色、开背处的肉开始发白,锅底没有大片积水。
- 转中火加入 7g 黄油,轻轻翻动至融化,马上倒入酱汁。让每只虾都沾到汁,开背最厚处的肉已经不透明,再开始收汁。
- 转大火约 15 秒,把汁收到能薄薄裹住虾壳,锅底还留一点流动的汁。温度计插进虾肉中心,到 74°C 就熟了;没到就继续加热,到了尝味,补胡椒或盐,立即装盘。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
142 千卡
| 蛋白质 | 11 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 7.8 g | 10% |
| 其中饱和脂肪 | 2.3 g | 12% |
| 碳水化合物 | 6.4 g | |
| 其中糖 | 4.3 g | 4% |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 2% |
| 钠 | 869 mg | 38% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。虾、黑胡椒按吃进约 50% 计。植物油按吃进约 20% 计。盐按吃进约 25% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:黄油煎虾的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


