中餐准备 15 分钟 · 烹饪 6 分钟
干煎阿根廷红虾
红虾擦干后贴锅煎香,蒜末后下,白葡萄酒收尾;熟度看虾肉,不能只看红色的壳。
我的笔记
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干煎红虾要让虾壳带一点焦香,里面的肉仍然饱满。这一版用白葡萄酒和橄榄油,属于家常调味的变体。擦干、单层下锅,让接触面先失水,再发生美拉德反应。锅里若积着水,虾壳就很难煎香。
葱姜与香菜茎先把气味带进油里,蒜末后下,避免细碎的蒜在整段煎制中烧苦,见香料与香气提取。阿根廷红虾生的时候壳就偏红,判断熟度要查看最厚处的肉。
步骤
- 将冷藏解冻的虾剪去尖锐虾枪、长须,开背挑出虾线。洗净后把壳缝与腹部的水也吸干;处理完的虾应没有水滴落下。
- 将姜切片、洋葱切小块、蒜切末,香菜叶和茎分开。留一点橄榄油用于刷虾,其余倒进预热的平底锅,中火加热到油能顺畅流动。
- 下姜、洋葱和香菜茎,煸约 1 分钟,闻到香气、洋葱边缘开始透亮时捞出。油若开始冒烟,先移锅降温。
- 转中大火,把虾平放成一层,第一面煎约 2 分钟,给朝上的虾壳刷一层预留的油。底面出现浅金色斑点后翻面,撒入蒜末,轻晃锅使蒜落在油里。
- 第二面煎约 1 分钟后,将 20 ml 白葡萄酒倒入锅边,继续煎约 1 分钟。酒液冒泡、蒜香散开后转中小火,查看开背处的虾肉是否从半透明变成珠白色。
- 用盐和黑胡椒调味,将总计 1 ml 生抽分滴在虾上。最大的虾肉应不透明且有弹性;仍有透明中心就继续短暂加热,再撒香菜叶装盘。柠檬放在盘边,吃时按口味挤汁。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
112 千卡
| 蛋白质 | 2.2 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.4 g | 11% |
| 其中饱和脂肪 | 1.2 g | 6% |
| 碳水化合物 | 4 g | |
| 其中糖 | 0.3 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 122 mg | 5% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。阿根廷红虾按吃进约 50% 计。特级初榨橄榄油按吃进约 30% 计。洋葱、姜按吃进约 0% 计。没有计入:海盐、黑胡椒、香菜(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:干煎阿根廷红虾的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- FDA,Selecting and Serving Fresh and Frozen Seafood Safely
Kiki家的饭


