中餐准备 35 分钟 · 烹饪 15 分钟
红油抄手
薄皮裹住柔软猪肉馅,煮熟后拌蒜香红油汁。肉馅先搅到能吸水,皮才嫩、馅才多汁。
我的笔记
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抄手是四川对馄饨的叫法。红油抄手用薄薄的方皮包猪肉馅,煮熟后拌进红油、蒜泥和酱油调成的汁里。皮滑、馅软,咸香中带一点甜,醋只留一个轻轻的酸味。
肉馅的水要分次搅进去。盐和搅拌帮助肉中的蛋白质形成黏性,先托住水,再在煮制中凝固定形,见蛋白质变性与凝固。红油汁另在碗里调好,保留辣椒与蒜的香气,不跟着抄手久煮。
步骤
- 把葱白切碎,与姜末放进 80 ml 温水中,浸泡 5 分钟,到水里有明显葱姜气味。滤掉葱姜,留下浸泡水;葱绿切末。
- 猪肉馅加鸡蛋、盐和白胡椒,朝一个方向搅 2 分钟,到馅料黏稠。葱姜水分三次加入,再搅 3–4 分钟;每次都等水被吸收再加下一次,最后肉馅能抱成团,碗底没有游离水。
- 在每张皮中央放约 1 茶匙肉馅。用封口水润湿相邻两边,对折成三角形,挤出馅旁的空气后压紧。再把两个尖角叠在一起,用水粘牢。没包的皮用干净布盖住,免得边缘干裂。
- 将红油汁的所有调料平均分进四个碗,搅到糖粒溶解。每碗应有一层红油和一些辣椒细渣,蒜泥均匀散开。
- 煮抄手的水大火加热约 8–10 分钟,到持续翻滚。抄手分两批下锅,用勺背轻推离开锅底;每批煮 4–5 分钟,全部浮起后还要再煮 1 分钟。挑最大的一个,温度计插进肉馅中心,到 74°C,皮变半透明,就可以捞了。
- 用漏勺沥去明显滴水,马上把抄手分进调味碗,轻轻翻拌,使薄皮都沾上红油汁。撒葱绿,趁热吃;沥水后不要堆放等待,薄皮容易粘在一起。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
642 千卡
| 蛋白质 | 20 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 40 g | 53% |
| 其中饱和脂肪 | 6.7 g | 34% |
| 碳水化合物 | 51 g | |
| 其中糖 | 1.6 g | 2% |
| 膳食纤维 | 2.5 g | 9% |
| 钠 | 1576 mg | 69% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。葱按吃进约 50% 计。姜按吃进约 0% 计。没有计入:白胡椒粉、清水、花椒面(没有定量或缺少数据)。
少油版
- 川味红油 8 汤匙 → 4 汤匙
- 加 辣椒面 2 茶匙(选香而不过辣的细辣椒碎,补足椒香)
- 加 味精 0.25 茶匙(加入碗汁,补足鲜味)
辣椒碎用小火干焙至出香,别炒焦,再与蒜泥、花椒面和其余碗汁调料拌匀,味精用少许热煮水化开加入。红油舀前搅起细渣,抄手沥去明显滴水后趁热拌汁,最后撒葱绿。
改完每份脂肪约 40 g → 27 g,热量约 527 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Wei Guo,Red House Spice,Sichuan Spicy Wonton In Chili Oil(红油抄手)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


