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法餐准备 5 分钟 · 烹饪 15 分钟

荷兰酱

Sauce hollandaise

蛋黄把温热的黄油打散在水中,做成能流动的浓酱;酸味提亮,过热则让蛋黄结块。

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快手荷兰酱装盘后的插画
插图由 AI 生成

荷兰酱(Sauce hollandaise)是温热的蛋黄黄油酱,常配水波蛋、芦笋或鱼。它应浓稠而能流动,淋下后铺成柔滑的一层,酸味让黄油的厚重感变得明亮。

它是一种水包油乳化:黄油脂肪被搅成细滴,分散在含水的底液里,蛋黄中的卵磷脂与蛋白质帮助稳定油滴。温热搅打让蛋黄底液变稠;再加热下去,到蛋白质大量凝固,就会出现颗粒,酱也容易出油。

步骤

  1. 温热澄清黄油。让它保持完全液态,约 50°C;不要用刚从火上烧热的黄油。准备金属搅拌碗和打蛋器,旁边放一小碗凉水。
  2. 准备水浴。小锅加水,烧到轻轻冒泡后转小火,架上搅拌碗,碗底不要碰到水;碗要能随时端开。
  3. 打稠蛋黄底液。碗里放蛋黄、配方中的水和醋,持续搅打约 1–2 分钟,扫到碗底和边缘。打到颜色变浅,提起打蛋器落下的液体能短暂留下带状痕迹,就把碗移离水浴。
  4. 开始乳化。先只滴入少量温黄油,边滴边不停搅打;看到黄油完全融入、表面恢复均匀光泽,再继续加入。碗可以垫在湿布上固定,方便一手倒油、一手搅打。
  5. 加完黄油。酱已稳定后改成细流,仍持续搅打。每次黄油都要融入后再加下一份;如果酱越来越硬、打蛋器划过后沟槽不合拢,先补少量水打顺,再继续加油。
  6. 调味上桌。加盐、白胡椒和少量卡宴辣椒粉,逐次加入柠檬汁,尝到清楚的酸味就停。用少量水调到能从勺子上流下的浓度,立即淋在热的食物上。

要点

  • 表面出油、上下分层:黄油加入太快,或水相不足,乳化失稳。暂停加油,在干净碗中放少量温水,把破酱逐滴打进去,等重新顺滑后再加快。
  • 出现蛋花般的颗粒:蛋黄局部过热,蛋白质凝固过头。刚出现小颗粒就离开水浴、加少量凉水降温;已成明显蛋花就重做,筛掉颗粒也恢复不了原来的质地。
  • 酱太稠、难以淋开:油滴拥挤或冷却后黄油开始凝固。先用少量温水调松;若已经冷硬,隔温水轻轻搅回液态,维持乳化,别直接放上炉火。
  • 蛋黄并没有完全煮熟:给孕妇、老人、小孩吃,用巴氏杀菌蛋黄。做好就用,不要长时间温着放。

每份营养

295 千卡

蛋白质2.4 g
脂肪32 g43%
其中饱和脂肪20 g99%
碳水化合物0.2 g
其中糖0.2 g0%
膳食纤维0 g0%
钠26 mg1%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:柠檬汁、盐、白胡椒、卡宴辣椒粉(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 生蛋或溏心蛋可以换成巴氏杀菌蛋(pasteurized eggs)。孕妇、幼儿、老人和免疫力低的人宜吃全熟。

参考来源

  1. Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961)
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Helena Stallings;Auguste Escoffier School of Culinary Arts,How to Make a Hollandaise(2015)

更新于 2026年9月30日