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法餐准备 10 分钟 · 烹饪 15 分钟

贝阿恩酱

Sauce béarnaise

龙蒿、红葱头和酒醋收汁给黄油蛋酱定味。蛋黄温和增稠,再一点点拌入黄油。

我的笔记

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快手贝阿恩酱装盘后的插画
插图由 AI 生成

Sauce béarnaise 是配煎烤牛肉的温热黄油蛋酱,龙蒿的茴香味很鲜明。它和荷兰酱用同一套乳化方法,只是底味换成了白葡萄酒、醋、红葱头和龙蒿煮出的收汁。龙蒿分两次放:一部分煮进收汁,另一部分留到最后拌入,煮出来的浓厚底味和新鲜的香气才能同时留住,见香气提取。

蛋黄受热会轻微凝固,先把水相变稠;再不停搅打,把黄油的脂肪打散进去,见乳化。做好的酱能缓慢流下勺背,温热时吃最好。锅边一沸腾,蛋黄就容易结粒,所以要随时把碗端离热源。

步骤

  1. 将酒、醋、红葱头、一汤匙龙蒿和少许盐、胡椒煮在一起约 3–5 分钟,收到液体约剩 2 汤匙。倒过细筛,把香草里的汤汁压出来,放到不烫手;收得太干就补水,补回 2 汤匙。
  2. 30 g 冷黄油分成两份。另把 140 g 黄油小火融化约 2–3 分钟,保持温热,别让它沸腾;静置后底部会沉一层白色的渣,只取上层的油。
  3. 把蛋黄搅匀,加入凉下来的收汁和一份冷黄油。将碗架在微沸的水上,碗底不碰水,不停搅打 1–2 分钟,打到蛋液变浓,划过的纹路能停一会儿。
  4. 把碗移离水浴,搅入另一份冷黄油。随后滴入温热的融化黄油,边滴边打;等酱变亮、变厚,再用细流加入其余黄油,每次都拌到看不见油迹。
  5. 拌入收尾的 2 汤匙鲜龙蒿,尝味补盐。酱要能缓慢流动,太稠就一茶匙一茶匙地补水;做好马上上桌,要等的话,用温水保温,水不能沸腾。

要点

  • 出现蛋粒:局部受热太猛,蛋黄凝固过头,见蛋白质变性与凝固。隔水加热、不停搅拌,纹路刚能停住就离开水浴;已经明显结粒的,只能重做蛋黄底。
  • 表面浮着黄油:加油太快,或酱过热、失水,见乳化。立刻离火,逐茶匙补冷水搅打;仍分层就在新碗用少量温水起底,慢慢打入失败的酱。
  • 冷了变硬,难以浇下:黄油脂肪开始凝固。隔着温水边搅边回温,恢复缓慢流动就取出,直接上火容易使酱结粒。
  • 酱温热,蛋黄却没熟透:酱打到柔滑的火候,不等于蛋黄熟透。这里用的是巴氏杀菌蛋产品;普通蛋类菜的安全中心温度是 74°C,别拿酱的稠度当判断。

每份营养

369 千卡

蛋白质5.1 g
脂肪37 g50%
其中饱和脂肪22 g112%
碳水化合物1 g
其中糖0.5 g1%
膳食纤维0.1 g0%
钠56 mg2%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。红葱头、龙蒿按吃进约 10% 计。无盐黄油按吃进约 97% 计。没有计入:黑胡椒、盐、清水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 生蛋或溏心蛋可以换成巴氏杀菌蛋(pasteurized eggs)。孕妇、幼儿、老人和免疫力低的人宜吃全熟。

参考来源

  1. Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Sauce Béarnaise
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Egg safety

更新于 2026年10月1日