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意大利菜准备 2 小时 40 分钟 · 烹饪 25 分钟能带饭

热那亚佛卡夏

Focaccia genovese

薄面团发起后压出深凹窝,浇上盐水与橄榄油,烤成表面酥香、窝底湿润的热那亚面包。

我的笔记

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热那亚佛卡夏装盘后的插画
插图由 AI 生成

Focaccia genovese 是热那亚的扁面包,表面布满手指压出的凹窝。盐水与橄榄油流进窝里,凸起的地方烤得金黄,窝底则柔软湿润。这是原味的,吃的是麦香、油香和盐味,面团要铺得薄而均匀。

酵母放出气体,面筋把气体留在面团里;入炉后,淀粉吸水糊化,面包就定了形。揉面是为了建起结构,两次发酵和静置让面团膨松、好铺开。凹窝里的水分让那里干得慢,才有酥面和软窝的差别。

步骤

  1. 从面团用水中取 60 ml,与干酵母混合,静置约 10 分钟,表面出现细泡。加入全部面粉、剩余面团用水、9 g 盐和 1 汤匙橄榄油,拌到没有干粉。
  2. 将面团揉约 10 分钟,到表面较光滑,拉开时能延展成一片而不会马上断裂。面团应柔软但能成团;黏手就用刮板收拢,别一直撒粉,面团会越揉越硬。
  3. 在约 23 × 35 cm 的金属烤盘上涂 1 汤匙油,放入面团,盖湿布。静置约 90 分钟,到面团明显膨大,轻按后回弹变慢。
  4. 用手掌把面团推向烤盘四角,铺成均匀薄层。一拉就缩,就盖住停一会儿再推。盖湿布再发约 45 分钟,到面团松软、厚度增加;同时把烤箱预热到 230°C。
  5. 用并拢的指尖在面团上压出密集凹窝,压深但不戳穿底部。把表面用的水、3 g 盐和 2 汤匙油搅匀,立即浇上,轻刷到边缘,让每个窝都接到液体。
  6. 放在烤箱中层烤约 22–25 分钟,到凸起处金黄、边缘酥脆,底面也有颜色。两侧上色不匀,就转一下烤盘。出炉立即脱盘放网架,散掉底部蒸汽,温热时切块。

要点

  • 铺不开,一松手就缩:揉面后的张力还没松弛。盖住静置再推开,保持面团湿润;强拉容易撕破气体网络。见面筋。
  • 厚重、没有松软气孔:尚未发起就入炉,或揉到一半又大量加粉。看面团有没有膨大、回弹慢不慢,厨房温度低就多等一会儿。面筋先形成,才留得住气体。见面筋。
  • 表面深褐,底部仍湿软:上部受热快,底部热量不足。用金属烤盘,充分预热,必要时移到较低一层完成底面上色;脱盘后用网架散汽。见传热与美拉德反应。

每份营养

478 千卡

蛋白质12 g
脂肪16 g21%
其中饱和脂肪2.2 g11%
碳水化合物71 g
其中糖0.5 g1%
膳食纤维2.9 g10%
钠1163 mg51%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。特级初榨橄榄油按吃进约 90% 计。

参考来源

  1. Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992),Focaccia with Salt
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日