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意大利菜准备 5 分钟 · 烹饪 10 分钟

沙巴雍

Zabaione

蛋黄、糖与 Marsala 酒边加热边搅打,形成温热、轻盈的酒香泡沫。

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快手沙巴雍装盘后的插画
插图由 AI 生成

Zabaione 是用蛋黄、糖和甜酒搅打成的意大利甜品。Marsala 的酒香留在细小气泡之间,温热时用小杯盛着吃。酒量较多,成品是轻盈的酒香泡沫,四人各一小杯;它仍含酒精。

搅打先把空气带进液体,蛋黄中的蛋白质围在气泡周围;加热让蛋白质逐渐展开、相连,泡沫变得浓厚,见蛋白质变性与凝固。糖和酒液会改变凝固的条件,所以要看泡沫的状态和温度。隔水加热减缓碗底的局部升温,边搅边把热传开,见传热。

步骤

  1. 小锅加水,烧到轻轻冒汽、水面只有零星小泡。将耐热圆底碗架在锅上试好位置,碗底应悬在水面上方,不碰水,再取下碗。
  2. 在碗中把蛋黄与糖搅打到颜色变浅、糖粒基本消失,随即倒入 Marsala,继续搅匀。不要让糖长时间堆在未经搅拌的蛋黄上。
  3. 把碗架回锅上,持续用打蛋器扫过碗底和侧壁,边隔水加热边搅打约 10 分钟。泡沫会由大而松变成细密,体积增加,颜色变浅;若碗边先出现厚膜,提起碗搅匀并减小火力。
  4. 用探针测蛋黄混合物的温度,不碰碗底。继续搅打到整体至少达到 74°C,且提起打蛋器时落下的泡沫能在表面短暂留下纹路。碗形和火力不同,花的时间也不同。
  5. 达到温度和泡沫状态后,立即把碗从热锅移开,再搅打片刻,分到四只小杯中趁温热吃。别留在热水锅上等人,碗底余热仍会让蛋黄继续变稠。

要点

  • 出现蛋花、边缘结皮:局部温度太高,蛋白聚集成块。碗底不碰沸水,打蛋器要不断扫底;已经结成蛋粒的泡沫无法完全打回去。见蛋白质变性与凝固。
  • 全是大泡,倒进杯里很快变薄:搅入了空气,蛋黄却还没充分增稠。继续温和加热搅打,用细密泡沫和落下的纹路判断结构,同时测温。见蛋白质变性与凝固。
  • 泡沫看着好了,却没测温:蓬松不能证明蛋黄达到安全温度。按加拿大蛋类菜要求测到 74°C;把温度计放进液体部分,轻柔搅拌使受热均匀。见传热。

每份营养

147 千卡

蛋白质4.7 g
脂肪4 g5%
其中饱和脂肪1.2 g6%
碳水化合物13 g
其中糖11 g11%
膳食纤维0 g0%
钠53 mg2%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Pellegrino Artusi,La scienza in cucina e l’arte di mangiar bene,Zabaione(配方 722)
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月1日